补肾壮阳的食物有哪些？补肾应该多吃或少吃哪些食物

现代社会竞争的日益激烈，男人的生活压力也越来越大，男人肾虚的状况非经常见甚至越来越年轻化，男人如何补肾的问题也备受关注，那么对于男人来说，补肾壮阳的食物有哪些?

常见的男人补肾食物有牡蛎、狗肉、甲鱼，这三种食物富含牛磺酸、精氨酸和锌具有滋阴壮阳、补肾益气的功效，是解决男人如何补肾问题的最佳食物。总结说来，常见的男人补肾食物有：猪腰、牡蛎、羊肉、狗肉、甲鱼、韭菜、蚕蛹等。

　　补肾壮阳的食物有哪些?

山药：

性平味甘，为中医“上品”之药，具有补肺、健脾感化，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

栗子：

性温味甘，除有补脾健胃感化外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

枸杞子：

性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人食之最宜。

干贝：

又称江珧柱。性平味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

鲈鱼：

又称花鲈、鲈子鱼。性平味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

何首乌：

有补肝肾、益精血的感化，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

男人补肾吃什么？男人补肾应忌吃或少吃以下这些食物

荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及卷烟等。

以上就是为您介绍的补肾壮阳的食物有哪些，同时温馨提示您：我们在生活中要要好好的预防疾病的发生，要日常要多锻炼身体，只有这样才会有一个强壮的体魄，祝您生活愉快。