哪些推拿疗法的补肾效果好?

肾气充足会让整个人的精神状态焕然一新无论是对于男人还是女人来说肾脏的健康都十分的重要并且补肾也是要一直坚持进行的，想要补肾仅仅靠药物是不够的并且药物还会存在着一定的副作用所以最好选择健康并且有效的方法来补肾。可以尝试补肾推拿疗法来补肾。

肾功能减弱对于男人和女人的健康都是不利的，会引起很多身体上的问题。补肾最好不要用药物来治疗，在中医对肾功能的提高上一般会通过补肾推拿疗法的方法来解决，推拿按摩的部位和手法都很简单，需要补肾的朋友可以坚持实践一下，平时也要多吃对肾有好处的食物和水果。

　　补肾推拿疗法有哪些?

1.摩擦双耳:晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热感为度。

2.下腹部摩擦:临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。

3.摩击肾府:双手掌放于同侧腰部，从上向下往返摩擦，约2分钟，以深部微热为度，或双手握拳，用双手背平面交替击打腰部。具有健肾、壮腰、益精、疏通经络的作用。

4.摩揉睾丸:将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹上，然后轻轻揉动，向右向左各转30~50次，以略有酸胀感而无痛为度，然后再以左手如上法轻轻揉按。

5.腹股沟按摩:临睡前，将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩数次。

6.攀足固肾:取仰卧位，两手从膝盖上拉到髋关节，经前腋窝线上行至头上，壮阳的按摩图解方法两手十字交叉手心向上，两脚蹬直，两手从上直线下落手向前伸，上身前弯，两手搬足心涌泉穴处，脚用力蹬直，手与脚用力相反，松手使身体恢复仰卧状。

怎么补肾效果明显?推拿可以起到补肾的效果，对于肾脏不好的人来说可以尝试上述的补肾推拿疗法来进行补肾相信在长期坚持下会看到效果并且除了推拿之外也可以采用食补的方法来进行补肾其中上述的水果都能够起到补肾的效果希望大家可以适当的食用。