补肾的食物有哪些?补肾吃什么好?

补肾已经成为人们茶余饭后都会讨论的话题了。现在人都注重养生，补肾可以通过食疗进补。补肾的食物有哪些?其实生活中很多食物都具有补肾的效果，而且也不贵，可以把它们当做日常饮食来食用，效果很好。

　　补肾的食物有哪些吗?两种补肾食物

一、羊肾补精血

动物的肾、肝都含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素。羊为木畜，肾为水脏，故羊肾能补肝肾，益精血。有报道，羊肾有辅助糖代谢的作用，尤其适合胰岛素分泌不足的糖尿病患者食用。其吃法很多，可以煲、汤、炒、溜、焠服，根据口味和习惯选用不同食用方法。可以促进代谢、消除疲劳和补精血，若与韭菜、大蒜同炒，则其强壮作用更甚。

二、鱼鳔滋肾精

鱼鳔能滋养肾精，填益精髓。中医有“精不足者，补之以味”之说，就是精髓不足的人，应当用味厚的药(食)品来补。清代医家很多填补下焦的方剂就是选用海参、鱼鳔、鲍鱼、牡蛎等重浊、味浓的食品。从营养学角度分析，因这些食品含有大量胶蛋白、氨基酸、维生素、微量元素等营养成分，所以能促进生殖细胞的生长、发育，用治女性的月经失调、崩中、带下等效果颇佳。

鱼鳔作为食品，是席间珍贵的海味，可以油发、水发，或熬膏汤，或加入虾仁、笋片等，滑、溜、炒，食之，倘加入菟丝子、杞子、沙苑蒺藜一起煲汤，则味美而滋补之力更甚。

　　补肾的食物有哪些吗?美味食物—营养好肾才好

【小炒西兰花】

材料：西兰花一颗、尖椒、蒜、葱姜、植物油、各种调料

做法：西兰花洗净掰成小瓣儿.葱姜切沫。蒜切薄片.热锅倒油，等油稍温后放入尖椒葱姜蒜爆香.放入西兰花，翻炒，放适量调味料，翻搅出锅

【家常蛋炒饭】

材料：大米饭一碗，鸡蛋一个油、盐、葱花，小虾米

做法：先将鸡蛋一个打好搅均，放入油锅里炒熟.后放入大米饭混合炒。米饭热透后放入盐少许，葱花半把，花椒面少许系虾米一点点，然后就可以出锅了。

【肉末蒜毫】

材料：蒜毫(蒜薹)，猪肉馅，葱姜，甜面酱，鸡粉，盐

做法：蒜毫洗净切段儿，切葱段、姜片备用。肉馅用水冲一下表面。热锅下油爆香葱姜，炒熟肉末，下蒜毫翻炒至断生，加甜面酱拌匀，再加鸡粉、盐调味儿盛出。

这些补肾的食物对于需要及时补肾的人来说，真的是极好的。看了上面说的吃什么补肾以及补肾的食物有哪些，想补肾的就赶快去试试吧。