吃什么补肾?这些食物补肾又快又好

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吃什么补肾?很多男性到了中年之后都觉得自己有点肾虚,但是又不想吃西药,人们的意识里西药对身体多少都会造成一些伤害,人们觉得如果能通过食疗来解决肾虚问题是最好的,既有助于身体又可以填饱肚子。但是了解补肾食物的人却很少,下面给大家介绍下吃什么补肾、吃啥补肾最快最好,有需要的可以试一试哦。

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  吃什么补肾?补肾的几种方法

除西医研制的壮阳药、补肾药外,中医认为,肾虚多为积累成疾、全身衰弱、营养不良或纵欲有关,强调增加营养,注意劳逸结合,节制性欲,并利用食物、中药、针灸、按摩等方式调理。

  吃什么补肾?饮食补肾

1.韭菜:中医认为韭菜是“壮阳草”,有健胃、提神、补肾固精之效。

2.山药:性平,味甘,有益肾填精的功效。

3.枸杞子:性平,味甘,有补养肝肾、壮筋骨、防腰痛等功用,尤其中适用老年肾虚者。

4.牡蛎:性微寒,味咸,富含的锌元素对男性生殖器官、肾有极大益处。

5.鲈鱼:性平,味甘,补肾益筋骨,肾阴虚者适用。

6.海参:性温,味咸,对肾阴肾阳皆有效,其中丰富的精氨酸可缓解男性性腺衰老,提高勃起能力。

7.羊骨:性温,味甘,补肾强筋,对肾虚引起的腰膝酸软怕冷有治疗功效。

8.虾:性温,味甘咸,有补肾壮阳的作用。对腿脚酸软、阳痿、不育症有治疗功效。

9.狗肉:性温,味咸,有温肾助阳功效,对腰膝酸软冷痛有治疗功效。

10.动物肾脏:含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素及微量元素,对肾脏滋补强壮功效。

11.粟米:又称谷,性温,味甘,对肾气有补宜功效,可治疗肾虚腰痛。

此外,如麻雀、海虾、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、生姜等食物也具有补肾功效。牛肉、鸡肝、蛋、花生米等含锌较多的食物对男性生殖器官也有补益作用。多补充优质蛋白食物,包括鱼、肉类、家禽等动物类蛋白及豆类蛋白,另外脂肪的摄入要适量。

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  吃什么补肾?中药补肾

1.杜仲:性温,味甘微辛,对肾虚造成的腰背酸冷、四肢无力、女性肾虚都有功效。

2.海马:性温,味甘,补肾壮阳,可用于治疗阳痿、不育、梦遗、多尿。

3.鹿角胶:性温,味甘咸,补血益精,治疗阳痿精滑。

4.何首乌:有补肾益精的作用,因肾虚引起的发白、腰膝酸软有治疗功效。

5.当归:可治疗慢性肾功能衰竭导致的肾性贫血。

6.冬虫夏草:性温,味甘,有补肾作用,其中富含的虫草素补益肝肾。

7.芡实:性平,味甘涩,具有益肾止泄的功效。治疗遗精、早泄、小便频多。

8.胡桃:性温,味甘,补肾固精,润肠通便。治疗肾虚、喘嗽、遗精、阳痿、四肢无力、小便频数,女性崩漏等。

9.桑椹:俗称桑果、桑球,性寒,味甘,有益肾滋阴的作用。

10.荷叶:性平,味苦涩,治疗梦遗滑精有奇效。

11.蚕蛹:含有丰富的蛋白质、维生素,具有壮阳涩精功效,治疗遗精早泄。

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吃什么补肾?现在多数男女都会有肾虚的情况出现,而食疗方式是改善肾虚的最简单方法。希望以上介绍的这些食物对您有所帮助。

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