怎样养肾?养肾护肾，做好这几点

众所周知，肾脏是否健康对我们来讲是非常重要的，怎样养肾和护肾，如何健康养生，这是我们很多都比较重视的，毕竟现在生活条件好了嘛，很多人都知道，保养好身体才是最重要的，那么，在我们日常生活中，该怎样养肾呢，养肾的方法又有哪些呢，感兴趣的朋友可以一起来了解一下哦!

　　怎样养肾?做到这六点就很好

1.捏捏鼻子

鼻子是跟外界相通的通道，因此做好鼻子的养生工作是非常重要的，而经常摩擦捏捏鼻子两侧可以让鼻腔两侧的温度升高，这在一定程度上就可以促进血流，让呼吸进人体的空气升温，这样可以保护肺部不受冷空气的刺激，可以预防感冒。

2.定期浸浴

在寒冷的季节可以通过洗澡来促进身体的血液循环，对于肺部健康也有帮助作用，洗澡的时候水温最好保持在二十到三十摄氏度，沐浴不要太过揉搓，要以浸浴为主，同时也要避免使用碱性太大的沐浴用品。

3.护好自己的双脚。

足部保暖是养肾的一种方法，这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭，因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇，不要赤脚在潮湿的地方长期行走，另外，足底有许多穴位，如涌泉穴，“肾出于涌泉，涌泉者足心也”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

4.健身

一天当中早上七点是养肺的最佳时间，在这段时间之内可以进行有氧运动，而慢跑是减肺效果非常好的一种运动方式。

养肺其实并不难!医生提醒：这样做，你的肺脏才能“长寿”

5.多做深呼吸

在早上起床之后可以先站在窗口，做呼气吸气的工作，在吸气的时候可以向外扩张腹部，让胸部保持不动，而在呼气的时候可以向内收缩腹部，这都是保护肺部的方法。

6.戒烟

抽烟伤害最大的就是肺部，因此想要保护肺部最好先戒烟，否则会伤害呼吸道的纤毛，会降低其保护性，新一步会增加对肺部的伤害，数据显示肺癌的出现跟抽烟有直接关系，为了肺部健康一定要戒烟。

怎样养肾才好?在日常生活中不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护，避免劳累，节房事，体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精，因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节，这样才有助于养肾护肾精。