常见的补肾食物有哪些?补肾吃什么好?

一个人肾脏的健康与否关着整个身体健康，自古以来中华几千年历史补肾却从未间断，不论男女都应该学会如何补肾，学会怎么保护自己的肾脏，那么我们常见的补肾食物有哪些?补肾吃什么好呢?

　　常见的补肾食物有哪些?枸杞子

性平，味甘，能滋补肝肾。《食疗本草》中还说它能坚筋耐老，除风，补益筋骨。肾虚腰酸疼痛宜常食之。《本草通玄》中评价说：枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。枸杞子可做莱，亦可经常泡茶饮用。

常见的补肾食物有哪些?黄精

既作药用，亦为食物。性平，味甘，《滇南本草》说它补虚添髓。《本草纲目》中也说它有补诸虚，填精髓的作用。民间多认为黄精能补肾、健脾、益肺、滋阴、强筋健骨、治筋骨酸软无力，肾虚腰痛者可用黄精炖肉食。

常见的补肾食物有哪些?杜仲

性温，味甘微辛，能补肝肾、强筋骨、壮腰膝，腰脊酸痛者宜食用。早在《神农本草经》中有载：主腰脊痛，补中益精气，坚筋骨。《玉揪药解》还说：杜仲益肝肾，养筋骨，去关节湿淫，治腰膝酸痛，腿足拘挛。

　　常见的补肾食物有哪些?韭子

即韭菜的种子。能补肝肾、暖腰膝、壮阳固精，凡腰膝酸软冷痛者，最宜食之。《滇南本草》中认为：韭子补肝肾，暖腰膝。《本草再新》还说：韭子治筋骨疼痛。

常见的补肾食物有哪些?花椒

性温，味辛，既能温补肾阳，又能散寒除湿。如《服食方》说单服花椒，补下焦命门真火。《日华子本草》也认为它能壮阳，暖腰膝。《本草纲目》也有记载：花椒散寒除湿，补右肾命门。无论是因肾阳不振，或是寒湿侵犯的腰酸腰痛，食之皆宜。

常见的补肾食物有哪些?大茴香

性温热，味辛甘，入肾经，有温阳散寒作用。《医学入门》中说它专主腰痛。《简便单方》中亦曾介绍：治腰痛如刺：八角茴香(炒研)每服6克，食前盐汤下。由此可见，对肾虚腰痛及寒湿腰痛者，食之皆宜。

　　常见的补肾食物有哪些?猪肾

古有以脏补脏之说，即肾虚者可以吃肾脏以补肾。猪肾俗称猪腰子，对肾虚腰酸痛者最为适宜，无论做菜、煮食或煨汤，均有裨益。《本草权度》中介绍一方：治肾虚腰痛：猪腰子一枚，切片，以椒盐腌去腥水，入杜仲末三钱在内，荷叶包煨食之，酒下。

常见的补肾食物有哪些?羊骨

无论羊脊骨或羊胫骨，皆为理想的补肾气、强筋骨、壮腰膝的滋补食品，对腰酸腿软者尤为适宜。《本草纲目》中曾说：脊骨，补肾虚，通督脉，治腰痛下痢。胫骨，主脾弱，肾虚不能摄精，健腰脚。《饮膳正要》中介绍治虚劳腰膝无力，即用羊骨如常作粥食用。

常见的补肾食物有哪些?其实补肾的食材有很多，包括的种类也很多，有水果类的，海鲜类的，五谷类的，动物内脏的还有坚果类和蔬菜类，各种各样的食材中都蕴含着补肾的元素，所以补肾其实并不难!