怎么补肾最好?推荐六味补肾粥

补肾知识是男女必须知道的，那么怎么补肾最好呢?很多人都有补肾的经验，有人用过药补，也用过食补，这两种方法都算是比较靠谱，但是药三分毒，小编认为还是食补比较靠谱。今天是立冬，老中医告诉我们，冬季是非常适合养肾补肾的季节，那么有哪些补肾食物呢?下面小编就向大家详细的介绍六味补肾粥，帮你强肾养肾!

　　怎么补肾最好?推荐六味补肾粥

1、天门冬粥

原料：粳米100克，天门冬15~20克，冰糖少许。

制作：先煎天门冬，去渣取汁，然后倒入粳米煮粥，侯熟，入冰糖少许，稍煮即可。空腹食用。

功效：滋阴降火，润肺滋肾

方解：本方适用于阴虚阳亢，虚火内动所致阳亢、阴茎易勃起、早泄伴有口干多饮症状。方中天门冬清肺热，滋肾阴，是仿《石室密录》之倒阳汤清上解下治阳亢早泄，频繁遗精之法。粳米则可益胃生津。故本方可为阳亢患者做饮食调理。

2、生地黄粥

原料：陈仓米、鲜生地各适量。

制作：将鲜生地捣烂，取汁150毫升，兑入陈仓米煮成的粥内，搅拌和匀，即可食用。

功效：养阴清火

方解：本方用于阴虚火旺，引动相火，导致阳亢，虚火上炎，则见喜饮，虚烦，舌红少苔。脉细数亦阴虚有热。故治应益阴清火。方中生地滋阴养血，且能清虚火。陈仓米护胃，生津化液。故本方可作为阴虚火旺患者养护之品。

3、仙人粥

原料：制何首乌30~60克，粳米60克，红枣3~4枚，红糖适量。

制作：怎么补肾最好?将制首乌煎取浓汁，去渣，同粳米、红枣同入砂锅内煮粥，粥将成时，加入红糖或冰糖少许以调味，再煮1、2开即好。每天1~2次，服7~10天1疗程，间隔5天再服。也可随意服食，不受疗程限制。大便稀溏者忌服。服时勿同时服用葱蒜。勿用铁锅煮饮。

功效：补气血、益肝肾

方解：怎么补肾最好?仙人粥即何首乌粥，因何首乌能使人益寿延年，久服”成仙”之缘而得名。何首乌功专补益肝肾，是滋阴养血补虚之佳品，《本草纲目》云：何首乌，能养血益肝，健筋骨，固精益肾，乌髭发，为滋补良药。大枣益气健脾，养血补虚。两者同粳米煎煮，可增强补肝肾、益精血的功效。

4、神仙粥

原料：山药500克，芡实、粳米各250克或再加韭菜末100~150克。

制作：山药蒸熟去皮，芡实蒸熟去壳，捣成泥，芡实、山药、加粳米小火共煮成粥，空腹食用。如加韭菜末效果更好。

功效：补虚劳，壮元阳，益气强志

方解：山药性味甘，平，益气养阴，补脾肺肾;《神农本草经》曰其：”主伤中，补虚羸……补中，长肌肉，益气力，强阴”。《本草纲目》载其：”益肾气，健脾胃”，实为一补益佳品。芡实益肾固精，与山药相伍，有补有涩，使气阴得补，遗精得止。本方食用方便，为平时常用方。

5、韭菜梗米粥

原料：粳米100克，新鲜韭菜30~60克或者用韭菜耔5~10克，精盐少许。

制作：取新鲜韭菜，洗净切细，或韭菜耔研为细末，先煮粳米为粥，待粥快成时，加入韭菜或韭菜耔细末、精盐，同煮成粥。

功效：补肾壮阳，固精止遗，健脾胃

方解：韭菜又名起阳草、壮阳菜。怎么补肾最好?韭菜粳米粥是一味温补肾阳的食物。《本草纲目》云：”韭菜粥，温中暖下”。可补益肝肾，壮阳固精。与粳米相须为用，可补益肝肾，温中健脾。《饮食治疗指南》记载”韭菜粥温中暖下，主治腰膝虚冷。”有上述症状者，长期服用，可有较好效果。

6、桃仁粥

原料：粳米50~100克，桃仁10~15克。

制作：怎么补肾最好?将桃仁捣烂如泥，去皮，研汁去渣，与粳米同煮为稀粥。

功效：活血通络，祛瘀止痛

方解：本方是治疗由于瘀血阻络，血脉不通而生瘀滞，常见外伤后阴部青紫肿胀疼痛。方中桃仁活血化瘀，使瘀血的祛，气血通畅则疼痛自解。瘀血阻络，易耗阴血，粳米益胃，鼓舞气血之生化。故本方适用于外阴瘀血症患者，也可用于精索静脉曲张患者有睾丸坠胀疼痛者。

怎么补肾最好?肾作为我们身体重要的器官，对我身体有着重要的影响，能够过滤血液中的杂质，维持身体平衡。如果肾脏出现肾虚等一些列的问题，那么就需要我们饮食进补了，不然严重的会引起疾病问题，上面小编介绍的补肾食物，希望能够帮助大家补肾养肾，强肾健体。