怎么泡脚能补肾?泡脚桶里加这些就能轻松补肾

我们的脚底云集着数多种穴位，并且一一对应着我们的内脏和器官，所以用热水泡脚的时候，不仅可以舒筋活络、促进血液循环，还可以刺激脚底的穴位。譬如，脚底中的涌泉穴是肾经的起点，热水泡脚可以提升体内的阳气，进而达到温肾助阳的功效。那么，怎么泡脚能补肾?生活中用什么泡脚最好呢?

　　怎么泡脚能补肾?

1、姜汁泡脚

把生姜清洗干净之后切碎直接放在泡脚水里即可，这样可以温暖身体同时散寒，具有滋补肾脏的功效。生姜水泡脚可以促进身体血液循环，缓解手脚冰凉或者体寒的人群，几乎对身体没有任何的副作用，适合于任何年龄段的人群。

2、白醋泡脚

在泡脚水里放入适量的白醋，不仅可以滋养脚部的皮肤，同时能够消除身体的疲劳感，提高睡眠质量，身体会越来越健康。在白醋里面含有丰富的醋酸，能够加快身体的新陈代谢，让身体能够得到休息，睡眠质量提高，另外也可以防止动脉硬化以及高血压。

3、艾叶加红花泡脚

准备适量的红花、艾叶，全部清洗干净之后放在锅里进行煎煮，把药液用来泡脚即可，能够促进脚部的血液循环，缓解手脚发麻，并且脚部淤血的情况，特别适合于静脉曲张的患者，但是在怀孕期女性和孕期的女性是不能使用此药方来泡脚的，不然会对胎儿造成伤害。

怎么泡脚能补肾?怎么选择泡脚的时间?

脚离着心脏最远的地方并且负担比较重，需要承担着整个身体的重量，容易出现血液循环不好的情况，脚部容易出现衰老的情况，对于手脚冰冷的人群来说，泡脚具有很好的养生效果，但是泡脚也有一定的时间讲究。最好是在晚上9点泡脚，因为在这个时间肾经气血比较衰弱的时刻，泡脚能够增加身体的热量，扩展了身体中的血管，有利于血液的循环，具有补肾的效果。选择早晨泡脚能够让精力充沛，但是水温要控制在40℃左右，以脚不舒适不烫为宜，浸泡十分钟左右即可，在泡脚的同时，可以使用中指食指以及无名指来进行按摩脚底处一分钟，然后再按摩脚趾间半分钟。

怎么泡脚能补肾?根据自己的时间来选择泡脚，泡脚的时间不能过长，控制在半个小时，水温不能太凉也不能太热，以身体微微出汗为度。患有心脑血管疾病、糖尿病患者不能使用太热的水来烫脚。在泡脚的时候配合手部按摩，养生效果会更好。