男人吃什么可以补肾?可以快速补肾的方法-悦色

可以快速补肾的方法——补肾是男人们不朽的话题，大家都知道肾不好的话会导致性能力下降，因此，提到补肾，男人们都是牟足了劲，那么怎么补肾呢?与其不断服用各种补药进行强肾，不如改变自身的饮食，只有这样才能既为人体提供丰富的营养元素，又为身体达到补肾的目的。今天我们来说说快速补肾的方法。

　　男人吃什么可以补肾?可以快速补肾的方法

1、多吃黑豆

黑豆是常见的豆类，人们知道这种食物具有乌发、补血的作用，其实它除了具有这样的作用之外，还具有补肾的功效，小编建议肾部异常的男性可以适量的食用它。黑豆的食用方式有很多，可以将它煮成粥食用，也可以在煮米饭的时候加点它，这些食用它的方式都是可以的，大家可以根据自身的喜好进行选择。

2、　多吃海参

海参是较为常见的海产品，对于这种食物的价值是众所周知的，它其中的一种功效就是强肾。因为它含有大量的锌、碘等微量元素，在为人体造血的同时，还可以强肾，同时具有美容护肤的作用。

3、可以快速补肾的方法——多吃淡菜

淡菜又叫壳菜、珠菜。它里面含有丰富的蛋白质、碘、B族维生素、铁、磷、锌、钙等物质。其味咸，性温，有益气补虚、温肾固精的效果。男子性功能障碍可以经常食用，男子常食可强壮身体增强性功能。

4、多吃虾

虾是人们非常喜爱的食物，因为该食物含有较多的钙物质，可以起到强健骨骼的作用，但不能简单的认为它只具有这样的作用，因为它含有丰富的蛋白质和磷，可以为人体起到强肾的作用。

1、提拉耳尖可退热

用双手拇、食指夹捏耳廊尖端，向上提揪、捏、揉、摩擦15—20次，使局部发热发红。此法有镇静、养肾、清脑明目、止痛、退热、抗过敏等功效。

2、常搓耳廓可养颜

可以快速补肾的方法——双手掌轻握双耳廓，先从前向后搓49次，再从后向前搓49次，使耳廓皮肤略有潮红，局部稍有烘热感为度，每日早、晚各1次，搓后顿有神志清爽、容光焕发的效果。

3、搓弹双耳可强肾

两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天两三次，每次20下。此法可促进耳朵的血液循环，健肾壮腰。

4、提拉耳垂治头痛

双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3—5分钟。此法可并治头昏、头痛、耳鸣、神经衰弱等疾病。

本文为大家介绍了可以快速补肾的方法，其中有补肾食物和补肾动作。肾是男性重要的脏器，对于这种脏器会因为自身饮食及生活而出现异常，所以，对于以上食物可以一星期食用两次左右，坚持少量多次吃，以上动作可以每天坚持做，好习惯重在坚持，只要长期的坚持，肾会越来越健康。