补肾看这里，四种补肾有效的方法~

对男性来说，肾脏是一个非常非常重要的器官，因此需要非常仔细的护理来确保其健康。然而，目前的生活压力和工作压力无时无刻不在提醒自己，所以没有空余时间来照顾肾脏。现在边肖在日常生活中为男性找到了四种补肾有效的方法，这四种方法也符合中医理论，能够保护肾脏健康强壮。

　　四种补肾有效的方法一：护好自己的双脚

足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在 潮湿的地方长期行走。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。肾出于涌泉，涌泉者足心也。每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

四种补肾有效的方法二：不要憋尿

有尿不要憋有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。

　　四种补肾有效的方法三：吞津可养肾

生活中一些小的习惯就有不错的补肾效果，吞咽津液可以滋养肾精，对于我们的肾脏健康是非常有帮助的，所以生活中不妨经常做。口腔中的唾液分为两部分清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。

四种补肾有效的方法四：睡眠可养肾

睡觉对身体的调节是非常有帮助的，不仅能使我们得到充分的休息，而且对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

这四种补肾有效的方法在日常生活中可以很简单地完成，而且不会耽误太多时间，在平常的那时候用一点儿時间就能够进行。所以，对于男性来说在这么短的时间内加强自己的肾脏保养的健康是非常划算的，自己的肾脏变强的话，平时的生活也会有积极的影响，所以积极地行动起来努力吧~