治疗肾虚方法。中医认为,中医的肾不仅管理泌尿系统,还是生殖内分泌系统的重要部分。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约,维持人体的生理平衡。现代科学证明,当人发生肾虚时,无论肾阴虚还是肾阳虚,都会导致人的免疫能力的降低,而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞,肾络呈现不通,所以对于肾虚的治疗应防治结合。下面我们来了解一下怎么检测是否肾虚,以及治疗肾虚方法。
肾疲劳自测:
1. 记忆力下降,总想闭目养神,不愿思考问题,注意力不容易集中。
2. 男性性功能减退,对房事不感兴趣,质量不高。
3. 怕风吹、怕冷、冬季更明显。
4. 常有腰酸背痛的感觉,全身无力,易疲劳、易困倦,休息后不能缓解。
5. 睡眠不好
6. 发质枯黄、白发,洗头时脱发多。
7.耳鸣、 经常头晕、牙齿松动。
8. 手不能提重物,走路长或上楼常感觉双腿无力,足跟疼。
9. 尿频尿急、小便无力,夜尿增多,总有排不尽的感觉。
如果你有以上2-3种症状,就说明您的肾脏已经发出了警报:这时候“肾脏”要开始调养了。
治疗肾虚方法
1、每天自我按摩腰部
治疗肾虚方法——两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。
2、每天搓脚心
两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。
3、每天做缩肛运动
治疗肾虚方法,全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。
4、每天做一套简易体操(如果有时间,也可连续做多次)。
(1)憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头。
(2)两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次。
(3)治疗肾虚方法。呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。
(4)足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。
5、常打太极拳
治疗肾虚方法——练习太极拳,最好是清晨在空气清新的树下、公园内、水边进行。
本文为大家介绍了治疗肾虚方法,如果出现腰膝酸软、脱发、失眠多梦、体力下降、性功能下降等肾虚症状,一定要及时补肾,可以结合以上治疗肾虚的方法改善,没有肾虚的人们,可以多做以上运动,没事按摩按摩腰部、打打太极、做做补肾体操,可以帮助您预防肾虚的发生。
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