有点肾虚怎么办?这些干果来帮你!

早泄

有点肾虚怎么办?往往提到肾虚,人们就会想到性无能,其实肾虚有很多症状,肾虚导致性功能下降只是其中一种症状,随着社会的飞速发展,男人的压力也越来越大,熬夜加班导致身体每况愈下,晚上性生活更是抑郁不得志,这给忙碌的男人们雪上加霜,归根到底是肾虚惹的锅。今天就来告诉大家有点肾虚怎么办?

  有点肾虚怎么办?这些干果来帮你!

1、板栗

板栗又名”人生果”,在外国也有”干果之王”之称。板栗除了日常作为零食外,在烹调中也有不少的应用。有点肾虚怎么办?在中国古典医书中记载,板栗对人体有不错的滋补功能,其功效甚至可以与人参、当归等补品相媲美。板栗的价格相对低廉,而且味道还是相当不错的,现代中医也认为多吃板栗有养胃健脾、补肾止血、强筋活血的作用。

2、花生

花生又有”长生果”的称号,相信其独特的味道令很多朋友痴迷。花生的蛋白质含量高达30%,其余常见的富含蛋白质的食物牛奶、瘦肉、鸡蛋等媲美,而且花生中的蛋白质进入人体后更容易被吸收。

而且花生中还含有丰富的卵磷脂、维生素E、维生素A、脂肪、维生素B以及磷、钙、铁等金属元素,都是能够滋润肾脏的营养物质。经常食用花生可以起到滋补益寿的作用。但需要注意,花生多吃还是很容易上火的,不想经常喉咙痛还是不建议吃太多。

3、南瓜子

南瓜的种子,这种干果大家平时接触得可能比较少。有点肾虚怎么办?南瓜自身就含有丰富的蛋白质,其中以苯丙胺酸较有代表性,这种物质是人体必须的氨基酸之一,是传达大脑脑细胞之间的氨基酸。该种物质进入人体内会转换成肾上腺素和多巴胺。除此之外,南瓜子能够减低饥饿感,提高性欲,改善改善记忆力及提高思维敏捷度;消除抑郁情绪。

4、核桃

核桃又名”乌发王”,在我国很多古典书籍中都有记载。核桃有养生润肌和乌发等的功能。跟花生一样核桃同样拥有丰富的蛋白质,而且其中不少蛋白质对于人体算是优质蛋白质。

核桃还含有丰富的磷脂,能够增加细胞活性,这样就能保证神经系统正常运转,肾脏相关的代谢也会变得更好。另外核桃中的其他成分对于预防冠心病、高血压等心脑血管问题都有不错的作用。

5、松子仁

有点肾虚怎么办?多吃松子仁,松子仁又名”果中仙品”。在中医的角度里松子仁味甘性温,有止咳嗽、养血液、补心肾、润肌肤、润大肠之功效,宜于年老体弱、习惯性便秘、记忆减退、未老先衰、头晕目弦等症。松子仁除了作为干果零食外,也可以加入到粥中作为早餐食用,对于补肾也是有不错效果的。

6、黑芝麻

黑芝麻在煲汤中应用比较多,有”仙家食品”之称。成分上,黑芝麻中含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素E和多种矿物质。而在中医的角度上,黑芝麻,入肝肾,是较好的滋补强壮品。

有点肾虚怎么办?本文为大家介绍了6种补肾干果,如果你已经出现肾虚症状,那就把它们当成日常零食多吃点吧。在此提醒大家,不要等到肾虚症状出现了才知道补肾,防病大于治病,要在平时多加注意良好生活习惯的养成,注意锻炼身体,营养均衡的饮食,可以有效防病。

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