如何提高性能力?介绍三个有效提高性能力的技巧

如何提高性能力?男人们都希望自己能够有一个比较强大的性能力，都不希望听到自己在床上的时候让女人说不行，因此很多男性都非常关注可以让自己变强大的方法。

有很多人都抱怨工作、生活压力太大，不能够很好的进行锻炼，但在夫妻生活中，很多时候男人却比女人更在乎自己的性表现究竟如何，因而，男性性能力该怎么提高，可能是许多男性疑惑的问题。如何提高性能力?今天就给大家介绍三个比较有效的提高男性性能力的方法，希望能够对你起到一定的帮助。

　　如何提高性能力?

爱爱后：喝营养饮料

男人性爱消耗了很多维生素C、钙、矿物质，所以，料给身体补充精力吧。

教你怎么做：喝纯果汁。

果汁中含有丰富的维生素C、矿物质，容易被人体吸收。而且，性爱时大量出汗流失的钾元素，也可以在果汁中予以补充。

喝牛奶。牛奶帮助男人补充体内流失的钙质，并且为接下来的睡眠做足准备。不过，最好选择低脂牛奶，这样不会在夜晚给身体带来过多热量。

按按摩，揉一揉，香蕉才强大

每日睡前按摩5分钟，可到行气活血、让睾丸的效果，并改善其循环，使男人的性能力“更上一层楼”。

教你怎么做：按肚脐。

中医专家称肚脐为神阙穴，经常按摩可以帮助促进肝脏、肾脏的新陈代谢，为男人的性能力加分。按摩方法是：双手掌摩擦，直至生热，用手掌心以顺时针方向按压肚脐，让掌心的热量传递进人体，提升性能力。按太阳穴。

按揉太阳穴可以让全身得到缓解，让睡眠变得更加安稳，这也是对性能力的最佳保养。按摩方法是：用双手大拇指分别按顺时针、逆时针的方向各按揉10 次，睡前躺在床上就可以做。

踮脚尖

踮脚尖时，小腿后的肌肉会有强度地收缩，促进血液循环，让下肢血液回流更加顺畅，使阴茎得到血液，从而延长勃起时间。

教你怎么做：震颤式踮脚尖。

在踮脚尖的过程中，伴随着有节奏地上下震颤，让腿部肌肉收缩得更加到位而有效，可以供给阴茎的血液更充足。只需要3 分钟就可以达到事半功倍的效果。

如何提高性能力?小便时踮脚尖。小便时踮脚尖可以让排尿更加舒畅，同时骨盆肌肉会得到增强，并提升大腿力量，让男人在性爱时发挥得更游刃有余。