女人肾虚老得快?!快看看女人怎么补肾吧?

女人怎么补肾?很多人认为补肾只是针对男性，都说“只有累坏的牛，没有耕坏的田”，其实这种观念是不对的，不是只有性生活过度才会导致肾虚，肾虚也不是男人的专利，肾虚原因很多，体现在方方面面，女人肾虚可不得了，肾虚会导致女人过早衰老，早早的变成黄脸婆，这是每个女人都不愿意接受的，因此，女人也要补肾，女人怎么补肾呢，下面小编详细的给大家讲讲。

　　女人怎么补肾?女人最佳的补肾方法

1、注意加强腰背的运动，因为这些运动有益于补肾，强壮身体，补气，比如打网球，慢跑，瑜珈，可以长期坚持运动。

2、保持作息规律，好的睡眠质量也是养肾的一个重要的方法，不能经常熬夜，要保证足够时间的睡眠。

3、要学会科学的调节自己的压力，心情不要过于沉重，懂得给自己好的减压发泄方式。

4、夫妻生活要适度，不能过度放纵，不能勉强，合适就好了。

5、心情要保持平静放松，建议舒畅，静养，不要经常动怒，伤肝火伤肾。

6、刺激脚底的按摩，做一些脚底按摩可以通经络，改善睡眠，预防早衰，补肾固精，还还能疏肝明目，清心安神。

女人怎么补肾?女人补肾吃什么?

阿胶

用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。

当归

用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

当归益母草蛋：益母草50克，当归30克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

龙眼干

女人怎么补肾?多吃龙眼干。龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

龙眼杞蛋：枸杞20克，龙眼肉30克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。

女人怎么补肾?本文为大家介绍了女人补肾的方法，相信大家看完这些方法会有所收获。肾脏对于女人来说也是非常重要的，上至生长发育，下至经、带、胎、产，无一不与肾脏紧密相连，尤其现代社会，工作生活压力大，更容易造成肾脏精气不足，阴阳失调，气血两亏，使女性脸色苍白，黑眼圈明显，褐斑滋生，头发干枯，疲乏无力，腰膝酸软，畏寒怕冷等衰老迹象，因此，不想早衰的女人快点补肾吧!