肾虚后怎么办?六道补肾食谱帮你改善肾虚

肾虚后怎么办?作为男性，家里的顶梁柱，既要挑起养家的重任，亦要肩负起工作的重任，工作、生活的压力不可避免，随时把自己压成渣。作息紊乱、身心疲惫、精力衰退、抽烟喝酒等，这些是不是经常发生在自己身上?这些很容易导致出现哈欠连连，经久不止，畏寒，怕冷，喷嚏频频，经久不止，起夜频繁等不适症状，而这些不适有可能是因为肾虚引起的。那么肾虚后怎么办呢?下面为大家介绍6种补肾粥。

　　肾虚后怎么办?六道补肾食谱帮你改善肾虚

1 、羊肉萝卜小米粥

原料：小米150，羊肉50克，白萝卜70克，香菜15克，味精、料酒、盐各适量。

做法：白萝卜切滚刀块，羊肉切丁，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。

功效：补虚证，滋阴肾气，补虚清热，健脾和胃。

2、肾虚后怎么办?多吃枣桃粥

原料：糯米200克，核桃60克，枣(干)15克。

制作方法：大枣去核，核桃仁捣碎，与糯米同煮成粥。

功效：此粥具有温阳补肾，健脾益气，润肠通便的作用，尤适宜肾虚腰痛、畏寒怕冷、便秘者食用。

3、肾虚后怎么办?多吃核桃粥

原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。

做法：先把核桃去壳切成丁状，然后放洗净的白米入锅内煮成糊状时，最后倒入核桃丁与冰糖即可。

功效：补气养，润燥化痰，滋肺润肠。

4、北芪猪腰栗子汤

原料：猪腰1只，栗子肉12克，枸杞子20克，北芪25克。

制作方法：栗子去壳洗净，备用。猪腰剖开洗净，切成块后，用葱姜汁大约泡2小时，就可以除去腰片的臊味，中间换两次清水，泡至腰片发白膨胀即成。把腰片、北芪、栗子、构杞子加8碗水，一起煲熟。

功效：北芪补脾健胃，补肺益气;猪腰有补肾、益气、强腰的功效，对调理食欲不振、腰膝无力等症状有很好的疗效;栗子也有很强的活血止血、补肾强筋的作用。

5、肾虚后怎么办?做点锁阳羊肉粥

原料：羊肉100克，锁阳10克，大米100克。

做法：将洗干净的羊肉切成细条留着备用。接着将锁阳放入锅中用水煎熬将杂质去掉。等十分钟后将大米和羊肉一起倒入煮成粥。同样的根据自己的口味加入调味品。

功效：温阳补肾，适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。

6 、枸杞大枣玉米渣粥

原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。

做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。

功效：养血安神，补肝，肾降血糖。

肾虚后怎么办?本文为大家推荐了六种补肾食谱，如果不想自己的肾脏变得破烂不堪，那就多多补肾吧，肾好才能长寿。补肾要在平时多下功夫，补养是一朝一夕的积累，持之以恒的锻炼，日常的生活好习惯，都是预防肾虚以及改善肾虚的长久之计。