肾虚怎么预防?肾虚有哪些症状?应该怎么治疗?

肾虚困扰着生活中的绝大多数人群，越来越多的肾虚患者到底是什么原因造成的呢?我们应该怎样才能更好的避免肾虚的发生?肾虚的症状有哪些?肾虚怎么预防?又该怎么治疗呢?

　　预防能够很好的避免疾病发生，所以治病不如预防重要，那肾虚怎么预防呢?

1、饮食方面：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。

2、经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。

3、性生活要适度，不勉强，不放纵，保持规律的性生活，一周2次最佳，肾虚怎么预防?

4、充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。

　　肾虚怎么预防?又有哪些表现?

肾虚的症状在性功能方面表现为：性功能降低。男子性兴趣降低，性欲降低，阳萎或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育。女子子宫发育不良，如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调，性欲减退，不孕等。

肾虚的症状在意志方面表现为：缺乏自信。信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。

肾虚的症状在情志方面表现为：情绪不佳。情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。

肾虚的症状在脑力方面表现为：记忆力下降。记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。

肾虚的症状还可能有：早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。脱发白发、头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等。

肾虚怎么预防?肾虚有哪些症状?你们都了解了吗?肾虚不是肾病，并不可怕，只要我们在生活中注意以上几点，尽量避免坏习惯的形成，这样就能很好的避免肾虚的发生。