生活中补肾壮阳的有效方法

生活的压力往往压得人们透不过气来，快速的生活节奏让人们没有时间调理身体，久而久之就造成了身体的亏损，肾虚，阳虚因此而来，其实我们在生活中只要经常注意一些问题，也可以很好的避免肾虚的发生，下面咱们学习一些生活中补肾壮阳的有效方法。

　　补肾壮阳的有效方法：同房后不能立即睡觉

对于身体非常虚弱的人来说，完事儿之后极其容易进入睡眠状态，但是这种进入睡眠状态是一种不好的表现。如果不进行适当的调节，很有可能会造成失眠症。通常在完事儿之后，建议人们去放松一下，洗个澡或者聊会儿天，听听音乐类的。

补肾壮阳的有效方法：减少同房频率

任何事情都是有限制的，当然同房也不例外。很多人在房事之中就感觉非常疲惫。性欲也感觉有所下降。甚至影响到日常的工作和生活。每周三次左右的同房，是比较适度的频率。当然要根据自己的实际身体情况，作出合理的判断。如果同房过多感觉到疲劳，那就适度的禁欲一段时间。

补肾壮阳的有效方法：适当的户外运动

房事后疲劳主要是因为身体没有得到很好的调节。如果能够定期进行户外运动，呼吸呼吸大自然中新鲜的空气。陶冶陶冶情操，对缓解身心压力是十分有帮助的。

　　补肾壮阳的有效方法：从饮食方面调节

轻度的房事疲劳，只需要经过合理的食补就可以完成较好的调节。在肉食方面可以有选择性的，吃一些狗肉羊肉类的温补性食材。在植物方面可以选择，吃一些韭菜山药，芝麻，南瓜子，花生，玉米等。在饮食调节之余，合理的作息。相信很快就可以重振雄风了。

补肾壮阳的有效方法：两个具体的锻炼方法

1、提肛功：提肛又名撮谷道，方法简便易行，站、坐、卧均可进行，吸气时提收会阴、肛门，如忍大便状;呼气时缓慢放松肛门，会阴，如尿小便状。一提一松为一节提肛运动，一般每次做20-30节，每日2-3遍，坚持数月，即可见效，它不光是对痔疮、肛裂、瘘管等疾病有良好的防治作用，而且也可以强五脏。

2、摩腹法：就是围绕着肚脐转圈比较用力的推摩，先左手顺时针三十六圈，后右手逆时针三十六圈，此法可以补五脏，助水谷运化，当然可以壮阳了。

生活中的人们一遇到疾病就会觉得恐慌，其实生活中的这些小的细节可以很好的帮我们弥补避免这些问题，良好的生活习性，规律的饮食生活，这些最基本的生活方式就是补肾壮阳的有效方法。