如何补肾护肾?做好这三点很重要

如何补肾护肾?肾脏是人体的重要器官，它的基本功能是生成尿液，借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物，同时经重吸收功能保留水份及其他有用物质，如葡萄糖、蛋白质、氨基酸、碳酸氢钠等，以调节水、电解质平衡及维护酸碱平衡。肾脏同时还有内分泌功能，生成肾素、促红细胞生成素、活性维生素D3、前列腺素、激肽等，又为机体部分内分泌激素的降解场所和肾外激素的靶器官。肾脏的这些功能，保证了机体内环境的稳定，使新陈代谢得以正常进行。

　　如何补肾护肾?肾脏有三大功能

(1)生成尿液，排泄代谢产物。

机体在新陈代谢过程中产生多种废物，绝大部分废物通过肾小球血滤过、肾小管的分泌，随尿液排出体外。

(2)维持体液平衡及体内酸碱平衡。

肾脏通过肾小球的滤过，肾小管的重吸收及分泌功能，排出体内多余的水分，调节酸碱平衡，维持内环境的稳定。

(3)内分泌功能。

① 分泌肾素、前列腺素、激肽。通过肾素—血管紧张素—醛固酮系统和激肽—缓激肽—前列腺素系统来调节血压。

② 促红细胞生成素。刺激骨髓造血。

③ 活性VitD3 。调节钙磷代谢。

④ 许多内分泌激素降解场所——如胰岛素、胃肠激素等。当肾功能不全时这些激素T1/2明显延长，从而引起代谢紊乱。

⑤ 肾外激素的靶器官。如甲状旁腺素、降钙素等。可影响及调节肾脏功能。

　　如何补肾护肾?应该怎样保护自己肾脏的功能

1、要多饮用水

饮水能帮助人体降低有毒物质在肾脏中的浓度，将代谢的废物排出，从而避免肾脏功能受到损害。

2、预防尿路感染

随着年龄的不断增长，尿路感染的发病率也会逐渐增高，尤其是中老年人。这可能与中老年人肾血流量的不足，肾脏抵抗力逐渐降低有关。

3、要注意腰部的保暖

患者在寒冷的季节要避免腰部受风、寒、湿邪的侵袭，尽管是炎热的夏季也不要使腰部着凉，以避免肾脏受损而影响或降低肾脏的功能。

如何补肾护肾?可见，肾脏在维持机体内环境稳定方面发挥着重要的功能。因此，一旦肾脏出现问题，受到损伤将会严重影响人体的各种生理机能。