肾虚应该怎么调养?前提是做好这几点，补肾才有效~

男人谁不想青春永驻，永远都有用不完的体力，可是岁月是把杀猪刀，再加上平常不好的手淫习惯导致过早的肾亏肾虚，那肾虚应该怎么调养才能尽快恢复呢?肾虚可是个麻缠事，一旦肾虚了就是一个长期的攻坚战，想要补肾有效果前提是做好以下几点~

　　肾虚应该怎么调养?多吃一些养肾的食物

如果要养肾就要多吃一些黑色的食物，在五行五色之中，肾是主黑色，因此黑色的食物是最养肾的，例如黑芝麻、核桃、桑葚、黑木耳等等，这些食物的共同点都能补肾养血，这些都是一些养肾的食物，平常可以适当的吃一些，对身体好。

肾虚应该怎么调养?少喝点酒

喝酒不但容易伤肝还很容易伤肾，因此在日常生活中还是要少喝点酒，以免伤害到全身各器官，毕竟俗话也说，小酌怡情，大饮伤身。

肾虚应该怎么调养?每天喝水足量

肾脏是主水液代谢的，因此需要水液的流通，才能加快人体的新陈代谢，因此建议每日足量的喝些水，如果多喝一些水能够帮助人体毒素的排出，同时还能够预防肾结石的产生，帮助人体排石。

　　肾虚应该怎么调养?不憋尿

憋尿也是危害肾脏的一个坏习惯，有些朋友有工作和学习的需要可能需要久坐，这个时候就有很多朋友会憋尿，憋尿很容易会憋出毛病，例如泌尿系统的炎症，还会引发肾炎，而且膀胱的肌肉很容易出现问题，甚至造成尿失禁。

肾虚应该怎么调养?要睡好觉

肾好不好，跟睡眠质量也非常有关系，肾这个器官是非常需要休息的一个器官，否则肾精就无法充盈，也就是我们说的肾虚。如果长期的睡不好觉，人也会无精打采，浑身无力，如果长期的熬夜通宵，就不是肾虚的问题，还有可能会猝死。

肾虚应该怎么调养?补肾不能乱补

假如你是湿热重类型的，比如口干口苦，阴囊潮湿，尿黄尿疼，舌红，苔白黄腻。这个时候就不能补肾了，可以吃点龙胆泻肝汤，把这些湿热排出去，然后再补补。这样做的目的是避免闭门留寇。意思就是补药是热性的，盲目的补，邪气未出，又加重湿热，造成虚不受补越补越虚，犯了实实之戒。

肾虚应该怎么调养?补肾也讲究循序渐进，不能光想着一两天就能把肾亏补上，那是不现实的，养肾就是一个缓慢的工作，注意生活中的点点滴滴，改正一些不好的习惯，例如熬夜、暴饮暴食等，让生活有规律起来，肾脏才能一点点好起来。