男人补肾的小方法有哪些?

一个男人性生活的质量就知道他的肾好不好了，肾脏好的男人性生活没有压力而且精气十足，想要如此满意的性生活就要懂得养精蓄锐，补肾不需要计较时间地点，任何地方随时都可以补肾，今天就来学习一下男人补肾的小方法有哪些?

　　男人补肾的小方法有哪些?搓手

冬季寒冷，很多人都喜欢搓手取暖，取暖完毕要做什么?当然是趁热补肾!当你的两只手心都搓热之后，就可以顺便暖暖腰了，将搓热的两手掌心面向皮肤放在腰部两侧，然后上下按摩腰部直到感觉发热为止，每天早晚各做一遍，每次按摩10分钟，长此以往可起到补纳肾气的效用。

男人补肾的小方法有哪些?搓脚

众所周知，冬天是个喜欢冻手冻脚的季节。古语有云“肾出于涌泉，涌泉者足心也”而脚又是一个很容易受到寒气侵蚀的部位，所以冬季男人想补肾，做好脚的保暖也至关重要，除了常用的泡脚之外，每晚睡觉前揉揉脚心还可起到养肾固精的作用。

男人补肾的小方法有哪些?搓耳朵

如果有人告诉你拉耳朵可以补肾，你一定会觉得很好笑吧?但事实上，拉耳朵的确可以起到补肾作用。古语有曰“肾开窍于耳，耳为肾之官”男人经常拉拉耳垂，可起到健肾壮腰、养身延年的作用，平常开会的时候记得拉拉耳朵，工作补肾两不误!

　　男人补肾的小方法有哪些?调养以强肾

冬季的饮食有其自身特点，一些大热的食物，如羊肉等温肾壮阳、产热量高的食物，体质虚寒者可适当食用，巧克力等也可不必忌口。而寒凉性质的食物要少食，在吃螃蟹等寒凉食物时，建议佐以加温后的黄酒，并放入姜丝，以助驱寒。

男人补肾的小方法有哪些?严禁嗜烟酗酒，多养精子数量

对男性来说，嗜烟对精子的数目和活力都大幅下降。另外，在大量喝酒后，男子的精液中有70%的精子发育不健康或活动力不强。

男人补肾的小方法有哪些?起居有度养肾精

起居、运动可以帮助保养肾精。冬主藏，这时人们不要扰动阳气，应该早卧晚起，最好等到太阳出来，日光显露时起床，而且还应该不要让皮肤过多出汗。由于肾主纳气，因此冬季人也不能一味懒怠少动，要多开展力所能及的体育活动，提高抗病力。另外，冬天人处于“阴盛阳衰”状态，因而加强背部保暖，有助于肾的阳气升发。

男人补肾的小方法有哪些?只要学会了这三搓、三养，长期的坚持下去，不论何时何地都可以做起来，不受食材的挑选，不受药物的副作用，不受专业的老师代课，这样简单的小动作就可以补肾啦!