肾虚应该多吃些什么?日常食材让你“肾”清气爽

肾虚显然已经成为男性最常见的症状了，补肾也成了人们口头上热议的话题，补肾怎么补?食疗是一种健康的补肾方法，那肾虚应该多吃些什么?哪些食物有补肾的作用呢?

　　肾虚应该多吃些什么?羊骨

性温，味甘，能补肾强筋骨。羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。治肾脏虚冷，腰脊转动不得：

羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，宜食之。

肾虚应该多吃些什么?鲈鱼

又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。

肾虚应该多吃些什么?狗肉

性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之宜。

　　肾虚应该多吃些什么?蜂蜜

蜂蜜是一种很有营养的物质，很多人不知道其实患有肾虚之后吃蜂蜜可以帮助我们滋补身体，它能为身体提供多种需要的营养物质。身体比较虚弱的朋友，或是上了年纪的朋友，在平时可以适当的吃一些蜂蜜，对补充体力有很好的效果。

肾虚应该多吃些什么?大葱

葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身。葱的营养十分丰富，它能良性刺激性欲。研究表明，葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。

肾虚应该多吃些什么?韭菜

我们应该知道韭菜补肾的效果是非常好的，很多得了肾虚的朋友在平时都会多吃一点韭菜，是一种生长力旺盛的常见蔬菜。对于治疗肾虚有很大的功效，并且它含有的物质可以帮助我们为身体提供能量，并且能减少肾虚带来的不适。

肾虚应该多吃些什么?鸡蛋

鸡蛋是一种很有营养的食物，可以为人体提供多种营养物质。鸡蛋富含优质蛋白，如果我们出现了疲劳，那么在平时可以多吃一点鸡蛋来缓解，并且它在人体内可以转化成为精氨酸，可以帮助我们提高体力。

我们的大自然赐予了我们非常的食物，这些食物除了满足我们的味蕾之外，好多还都具备养生的作用，肾虚应该多吃些什么?除了上面介绍的这些，坚果类的也可以作为零食多吃一些，补肾的效果一点也不差。