男人该如何补肾?注意以下几点

最近好像肾虚了，我是不是肾虚了，腰酸没劲我是不是肾出问题了，这样的问题是不是经常出现在生活中?养肾护肾这时候就显得尤为重要了，尤其是男性朋友，想要健康补肾我给你支几招，看看男人该如何补肾?

　　男人该如何补肾?饮水养肾

水是生命之源，水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。所以对于大家来讲，按时喝水是非常重要的养肾方法。

男人该如何补肾?有尿不要忍

膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。

男人该如何补肾?吞津养肾

口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。

　　男人该如何补肾?大便要畅通

大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。如果遇到大便难解的情况，可以用自己的双手手背贴住自己后背的双肾部位，用力按揉，可激发肾气，加速排便。行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。

男人该如何补肾?经常运动

运动对于养肾也有很好的作用，俗话说生命在于运动，其实就揭示了运动的重要性。如果可以养成每天锻炼身体的习惯，身体会越来越强壮，肾也会越来越健康。肾虚的男性更加应该注意，不能总是久坐。想要肾好，可以在运动之前做一下热身运动，然后把自己的双手搓热后去搓后腰，肾就在这个位置，把后腰也搓热，这个动作可以补肾气。假如实在没有时间去锻炼身体，那么至少这个错腰的动作应该坚持做。

男人该如何补肾?保护好自己的双脚

想要补肾，首先就要保护好自己的双脚。脚部的保暖其实算是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

觉得自己肾虚的朋友可以按照以上方法进行养肾护肾，也呼吁更多的朋友加入到保护肾脏的队伍中来，毕竟肾脏关乎着我们的身体健康，而在疾病面前，有再多的钱也没有用，倒不如现在就想想男人该如何补肾吧?