壮阳方法有哪些?男人性能力下降不仅会影响到家庭的和谐,还会影响到工作效率,严重的话还会导致不育。想吃壮阳药又不知选哪种好,想运动锻炼又没时间。难道就只能这样放弃吗?下面小编为大家介绍了几种简单快效的壮阳方法,大家不妨了解一下。
壮阳方法有哪些?每天腰部按摩
两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。
壮阳方法有哪些?每天打太极
练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
壮阳方法有哪些?每天搓脚心
两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。
壮阳方法有哪些?每天做缩肛运动
全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。
壮阳方法有哪些?每天做一套简易体操 (如果有时间,也可连续做多次)
1.两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次。
2.足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。
3.憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头。
4.呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。
壮阳方法有哪些?每天只要坚持做到以上这五点,每次坚持5分钟,再加以热水泡脚,壮阳效果会跟好哦!
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