肾虚了怎么办?补肾怎么补?

肾虚肾亏是中医上特有的说法，主要症状就是常见的腰其酸软、头晕乏力，肾脏对身体影响很大，肾虚还可能导致男性性功能下降，夫妻生活不和谐。肾虚了怎么办?补肾怎么补?试试下面这些方法或许对你有帮助。

　　补肾怎么补?吃得健康

要抗拒美食的诱惑有时几乎比登天还难，但美味的东西通常都与体脂肪相关，加上现代人久坐不常动的坏习惯，导致许多上班族体脂都超标。如果工作繁忙能动的机会已经很少，那么建议多吃蔬菜与水果、瘦肉与低脂牛奶，并且定期检查体脂肪，才不会让动脉血管有硬化的机会，生理机能也才能一直保持健康。

补肾怎么补?少抽烟

抽烟容易导致血管不灵活，许多文献研究发现，有些阳萎个案来自有烟瘾的患者，而且吸烟容易降低精子品质。许多烟民总说烟在他们的生活中可是扮演着知心的角色，无论饭后、开心、难过，甚至做完爱都要来根烟舒心，感觉才像在过生活，但切记烟难戒，阳萎更难治疗喔!

补肾怎么补?多运动

如果你不喜欢运动，但在床上有时候使不上力时，不妨想想「运动可是为了让做爱时有更多的体力」，来好好展现你的男人味。即便每天抽一些时间散步，让血流速度增加并刺激更多一氧化氮，也是提振雄风的一种好方式。

　　补肾怎么补?将工作留在办公室

家里是谈情的地方，不是将公事转移阵地回家另起办公事之处。况且工作压力大，较容易也较直接的影响就是情绪了，当情绪受干扰时，不仅心情会低落，甚至连性欲也会降低。建议回家尽量与伴侣相处，也把家当作是转换心境的地方，透过回家的温度，提升生活品质，也能提高性爱意愿。

补肾怎么补?不要太晚睡

休息是为了走更长远的路，睡眠则是为了帮助你恢复体力。睡眠不足别说注意力不集中或工作没精神，就连性欲都很容易降低。切记!每日睡眠尽量别低于 5 小时，目标至少要 6 小时，理想睡眠应该在 7 至 8 小时才是较好的状态。

以上就是关于肾虚了怎么办?补肾怎么补的全部内容，除了今天介绍的这几个方法，食疗也是一种不错的选择，日常饮食中可以多食用一些含锌量高、黑色素高的食物，这些都是补肾的佳品，你学会了吗?