肾虚怎么补?男人补肾这几点一定要记住

随着生活水平的提高，养生已经成了人们的习惯，满大街的足疗、SPA、按摩店比比皆是，而男人肩负更多的生活压力，更要补补了。养生人群中多数男人都不知不觉中靠着补肾去的，反正觉得补了就行，但不知道可能你已经进了补肾的误区了，补了也白补，肾虚怎么补?男人补肾这几点一定要记住~

　　肾虚怎么补?补肾误区一：不喝水

很多男人都非常讨厌喝水，因为喝水一点味道都没有，想要喝水还不如喝饮料呢，饮料更好喝。但是如果你真的这样做就错了，因为喝饮料的话里面含有很多的色素，会对肾脏造成伤害。另外不喝水的话就会让尿液减少，而这样就会让尿液里面的有害浓度增高，非常容易引发肾积水跟肾结石等疾病。

肾虚怎么补?补肾误区二：饮食偏咸

最近几年，很多人的饮食都慢慢的变重了，很多人都喜欢吃得咸一点，但是这样是很容易伤害肾脏的，因为当我们吃得过咸的话就代表着我们身体的盐分摄入过多了，而基本排出盐分的话都是要靠肾脏的，这样就无形中加重肾脏负担。

肾虚怎么补?补肾误区三：常喝肉汤

很多人都认为肉汤是很补的东西，并且也很美味，基本在冬天的时候都会选择喝肉汤。而肉汤是属于很多种肉类加下去炖的，并且要熬煮3个小时以上，这样会让很多的嘌呤融合到肉汤里面，这样就导致尿酸过多，从而损害肾脏。

　　肾虚怎么补?补肾误区四：乱服药物

男性身体一旦生了一些小病的时候，很少会选择去看医生，都会选择吃一些药物来进行自我治疗。但是你有没有想到这么一点，药物都是有副作用的，其中还有很多药物是属于肾毒性药物，经常服用的话会就慢慢的伤害肾脏，所以药物切记不要乱吃。

肾虚怎么补?补肾误区五：经常憋尿

憋尿的行为，想必每个人都会做过吧，有时候是因为忙，有时候是因为懒，有时候是因为找不到厕所。但是如果急经常憋尿的话就会让尿液一直都储存在膀胱里面，时间久了就会滋生细菌，并且尿液达到一定的量的时候，就会出现倒流到肾脏的情况，从而让肾脏受到细菌感染，产生肾脏疾病。

肾虚怎么补?如何正确补肾?

第一不要抽烟喝酒，肾虚的人最好不要抽烟喝酒，因为酒精会导致肾功能出现障碍，烟草中的尼古丁进入身体后，会杀死肾脏细胞，导致肾病发生的风险大大增加。此外，身体瘦弱的人经常抽烟喝酒，容易导致肾虚，朋友们可要注意了。

另外适当吃滋补的食物，吃一些滋养性食物对于治疗肾虚会起到很大帮助，所以建议肾虚患者常吃这类食物，能够有效预防肾虚，如排骨、桂圆、莲子、核桃、黑米、高梁、燕麦等。常吃这些食物不仅补肾养肾，还能补充营养，保证身体健康。

肾虚怎么补?最后还要尽可能的补充微量元素和维生素，不仅是肾虚患者，常人在生活中也可以多吃一些大枣、西红柿、水果等，它们富含大量的维生素E和A，这些都对肾虚有着很好的补充作用，而且可以多食用一些锌含量高的食物，比如贝类、鱼类还有蛋黄，锌元素也是恢复肾虚的主要元素。