肾虚了怎么办?肾虚的症状及调理方法

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我们在生活中经常会听到“肾虚”这个词,肾虚是一种比较普遍的症状,但是我们对于肾虚的认识却非常片面,很少有人能全面的认识肾虚,对于肾虚的症状以及肾虚调理知识都是知之甚少。肾之于人是很重要的,就让我们来了解一下肾虚的症状及肾虚了怎么办吧!

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肾虚的症状之一:总喜欢打哈欠

肾虚者的打哈欠并不是因为睡眠不足导致的,而是肾阳虚的表现症状。患有肾阳虚的人经常会打哈欠,并且还会感觉精神疲惫、浑身乏力等等。

肾虚的症状之二:经常感觉嘴里咸咸的

口中出现咸咸的感觉这种症状在肾阳虚、肾阴虚患者身上都有表现,不同的是肾阴虚者除了口内发咸以外还能看到舌质发红、舌苔变薄等症状,而肾阳虚患者的舌质淡胖且舌边部位有牙齿印。

肾虚症状之三:胆小怕事

肾虚患者经常会有恐惧的心理,会感觉自己不管做什么事情都是畏首畏尾并且非常胆怯。如果出现这种情况,患者是不必担心的,这并不是你变懦弱了,而是肾虚导致的一种症状,并且除了胆怯,肾虚患者还会发现自己非常健忘。

肾虚症状之四:特别怕冷

肾虚中的肾阳虚患者经常会有这种症状,对于寒冷非常的敏感。同时,还会感觉腰膝酸软发冷发痛。另外,女性还会出现白带清稀甚至是宫寒不孕等症状。

肾虚症状之五:经常打喷嚏

肾虚所引起的打喷嚏是一种频繁的症状,打起喷嚏来没完没了的。另外,肾阳虚与阴虚也有不同的表现。肾阳虚患者还会出现鼻塞、流清鼻涕等症状,肾阴虚患者会出现鼻痒、流浊鼻涕、咽干咽痛、头昏耳鸣、心烦热燥等症状。

肾虚症状之六:尿频

小便次数明显增多是肾虚的一种典型症状,伴随尿频的同时,肾虚患者的尿蛋白也会明显增高。

除了以上的常见症状以外,面部发黑以及身体异臭等等也是肾虚的症状。

  肾虚了怎么办?

宋代的大文豪苏东坡也非常喜欢吃芡实。苏东坡到老年仍身健体壮、面色红润、思维敏捷,他对养生很有研究,著有《东坡养生篇》等书。

他的养生之道中有一条就是吃芡实,吃法颇为奇异:取煮熟的芡实1粒,放入口中,缓缓含嚼,直至津液满口,再鼓漱几遍,徐徐咽下。他每天用此法吃芡实10-30粒,日复一日,年复一年,坚持不懈。

据说苏东坡还极喜爱吃用芡实煮成的“鸡头米粥”,并称之“粥即快养,粥后一觉,妙不可言”。称赞它有“婴儿食之不老,老人食之延年”之效。

芡实的价值

1、古药书中说芡实是“婴儿食之不老,老人食之延年”的粮菜佳品,它具有“补而不峻”、“防燥不腻”的特点。

2、据史料,芡实首见于《神农本草经》,被视为延年益寿的上品,认为其具有“补中、除暑疾、益精气、强志、令耳目聪明”等作用。

3、芡实是健脾补肾的绝佳首选。中医说:脾胃为后天之本,气血生化之源。所以我们要想气血充沛,必须要先把脾胃调养好才行。现在有一些人吃一点东西就已经很撑了,消化不良,积食等。

4、芡实的意义还在于可调整脾胃功能,脾胃充实以后,再吃较多的补品或难消化的补药,人体就能适应了,对身体也就有益无碍了。

芡实的吃法

莲子芡实汤

食材:猪腱肉400克、猪肋骨 250克、莲子 适量、芡实 适量、姜片 适量、水 适量

做法:

(1)莲子芡实用水泡洗好,姜切片。

(2)猪腱肉切件,猪肋骨飞水待用。

(3)取一汤锅,加入适量的水和所有材料。

(4)先是大火煲1小时。

(5)转小火煲1.5小时左右,煲至汤色浓浓的,下盐调味即可饮用。

补肾动作

抖:瞬间强肾

两脚分开与肩齐宽,踮起脚尖,双膝微曲,双手虚握拳,贴在肾俞位置,利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦,直到腰部轻微发热为止。

功效:可鼓动肾气,使人体阳气升发起来。此法坚持3~5分钟,能缓解工作疲劳。

滚:排毒养肾

仰卧床上,双腿弯曲,大腿和小腿夹角约90度左右,双脚紧挨床面。上体缓慢左右动,一左一右为1次,滚动8~10次。

接着用手抱膝,使背部成弓形,先左右滚动8~10次,而后背部与臀部交替,离开床面一上一下滚动4~6次。

功效:能够锻炼督脉和膀胱经,增强督脉的气血供应,强腰健肾;也有排出内毒,增强抵抗力的作用。

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