补肾吃什么?这些食物常吃让你更强壮

每个男人都希冀着自己有个“金刚不坏”的肾， 补肾、养肾、强肾也成为男性日常 养生保健的重头戏。中医认为，肾乃人的先天之本，肾中藏有我们身体最宝贵的元气，它是生命的原动力。那么补肾吃什么好呢?

一旦肾虚，生命力就会减弱，抵抗力就会降低，各种疾病也随之而来，尤其明显的是男性的性功能表现的尤为明显。

　　补肾吃什么?

1、男人补肾第一方：枸杞参茶

配料：觅阳参3克，枸杞10粒，肉苁蓉2克。用法：将三种原料开水闷泡5分钟左右，即可食用，每天只放一次作料可反复冲泡，直到水无色无味。

功效：三味组合阴阳互补，促进身体平衡，天然无副作用，持续服用从根本上提高肾功能。

2、白萝卜羊肉汤

萝卜，俗话说冬吃萝卜夏吃姜，不用大夫开药方。萝卜性凉，昧辛甘，无毒，入肺、化痰热;另一物是冬季最为常见的羊肉，两者混合，做出一道大补汤，常吃可强身健体。

3、黄鳝

黄鳝不只营养价值高，还具有补养强身和药用功用。中医以为，鳝鱼可补肝肾，补虚损，除风湿，强筋骨，益气血等。

4、黑芝麻

黑芝麻富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其Ve含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显着。黑芝麻用途最为广泛的就是用于补肾，主要是因为黑芝麻中的维生素E的含量很高可以强筋健骨，补充我们人体的肾气。