什么东西最补肾?最全补肾食物及食谱

早泄

什么东西最补肾?冬季到了,又是补肾好时节,很多人都会选择在这个时候补肾,特别是男人,肾好男人的身体才会变得健康。对于补肾的方法虽然是有很多种,但是冬天人们还是比较喜欢通过食物来进行补肾,那么吃什么东西最补肾?今天小编就给大家推荐几款效果好的补肾食物及补肾食谱,希望可以在这个寒冷的冬季帮助人们补肾。

  什么东西最补肾?补肾食物效果佳

1、牡蛎

它含有丰富的锌元素及磷、铁、钙优质蛋白质、糖类及多种维生素。什么东西最补肾?牡蛎有滋阴潜阳,补肾涩精功效。男性常食牡蛎可提高男子功能及精子的制量,对遗精、虚劳乏损、肾虚不坚挺等有较好的食疗效果。

2、韭菜

韭菜还是传统中药,有“起阳草”之名,它的营养丰富,如含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、磷、钙、铁、胡萝卜素、维生素C等。什么东西最补肾?韭菜有固精、补肾、助阳、暖腰膝、治带等作用,适用于遗精、不坚挺、多尿等疾病患者。

3、荔枝

有添精生髓、生津和胃、补益气血、丰肌泽肤等功能,既可健身益颜,又可用于是治疗肾亏梦遗,健忘失眠。常食荔枝能改善人的男子功能,对遗精,不坚挺,不持久,有辅助治疗作用。

4、坚果

坚果是硒元素的最佳来源,硒元素有助于产生健康的精子。

5、羊肾

又称羊腰子,含有丰富蛋白质、维生素A、维生素E、维生素C、脂肪等营养物质,什么东西最补肾?羊肾性温,有生精益血,壮肾补肾功效。适用于肾虚不坚挺者食用。

6、鸡蛋

鸡蛋具含有丰富的维生素b6。维生素b6还可以有效地提高睾丸酮的荷尔蒙,来维持男子功能。

什么东西最补肾?补肾食谱

1、板栗蒸红枣

材料:板栗、红枣、冰糖。

做法:先把红枣泡热水半小时之后洗净去核,板栗直接煮熟之后剥掉外壳,然后两者倒入碗里,加入适量的冰糖,搅拌一下再放入蒸锅里面蒸到材料都变软就可以吃了。

2、海蛎豆腐汤

材料:生姜、海蛎、豆腐、葱花。

做法:先把海蛎洗净豆腐洗净,生姜洗净切丝。锅里倒入清水,煮沸后放入海蛎跟生姜,炖煮开了之后再倒入豆腐慢慢炖煮到材料熟透的时候,再放入葱花跟食盐,搅拌一下即可出锅了。

3、芝麻核桃粥

材料:核桃、芝麻、梗米。

做法:先把芝麻洗净之后沥干,然后放入锅里爆香一下,炒到没有水分在研磨成粉;核桃自己去壳之后再碾碎,然后跟芝麻粉一起搅拌在一起。什么东西最补肾?梗米洗净熬煮成粥,等熬煮到5分熟的时候再倒入芝麻核桃粉,接着在慢慢熬煮成粥。

4、猪腰枸杞汤

材料:猪腰、枸杞、鹿茸。

做法:先把猪腰洗净之后对半切,然后去筋去膜之后洗净切片;锅里放入适量的生姜,放入猪腰翻炒1分钟之后捞起来,这样做是可以去腥味的。炖盅里面倒入适量的清水,把枸杞跟切片的鹿茸放入炖盅里面,隔水炖煮差不多2个小时即可。要吃的时候再加入适量的食盐跟鸡精搅拌一下即可。

5、什么东西最补肾?海参山药枸杞汤

材料:海参、枸杞、山药、生姜。

做法:先把海参泡水之后宰杀去内脏,枸杞洗净,生姜洗净切片,山药去皮洗净之后切块。往锅里倒入适量的清水,等煮沸了之后再倒入全部的材料慢慢的熬煮成粥即可。

6、乳鸽党参杜仲汤

材料:乳鸽、老姜、杜仲、党参、北芪。

做法:先把乳鸽用水溺死,再去毛去内脏后洗净。老姜、杜仲、党参跟北芪分别洗净切片,然后就放在乳鸽的肚子里面。把乳鸽放入炖盅里面,加入适量的清水,隔水炖煮差不多鸽肉烂掉即可放入调味料,这时候就可以吃肉喝汤了。

什么东西最补肾?以上是为大家介绍的补肾食物及补肾食谱,希望对大家有所帮助。其实对于大多数朋友而言,补肾都很重要,因为女人肾虚会导致脸色暗黄,就是我们常说的黄脸婆,男人肾虚就会表现为性功能减退,对家庭和谐是一种潜在的安全隐患,所以不要等到状况出现了才想起来进补,这种事情预防总比治疗的好,平时适当的吃一些有益于补肾的食物,不但可以享受美味,还可以达到补肾效果,何乐而不为呢。

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