男人什么年龄需要补肾？补肾的方法有哪些？

适当的补肾，可以帮助男性朋友远离肾虚的干扰。很多男性朋友都不知道要补肾，所以出现了腰膝酸软、四肢无力、头晕耳鸣、注意力不集中等肾虚症状。如果这些症状不及时改善的话，给男性朋友带来的危害是比较大的。那么，男人什么年龄需要补肾?多少岁开始补肾比较好呢?

　　什么年龄需要补肾?

关于男人多少岁补肾这个问题，一般来说，当男人过了三十岁之后，就需要适当的补肾了。因为，男人过了三十岁之后，身体各个机能都有衰退的迹象，再加上工作压力、生活压力等的影响，容易让男人在这个年龄出现肾虚的情况。所以，男性朋友想要远离肾虚的话，建议从三十岁开始就学会如何正确补肾。

身体的脏器在衰竭之前有一个代偿阶段，代偿阶段身体拼命地用储备力补充日常消耗，所以等到你出现白头发时，已经是开始代偿。所以，20岁开始补没有问题，但补的量要比治病的量控制的低。

中医的补肾分多个层次，如果肾虚到一个极点的话，叫肾精亏或者说髓海不足，这种情况下人的形态会有改变，人站不直，腰也弯，膝盖也弯，记性也不好。因此，补肾要兼顾多个层次，补肾阴、补肾阳，补肾填髓。在药剂里，六味地黄丸是补肾的基础方子，但需要注意的是，如果不是治疗，只是补量，那么，每次服用推荐量的1/6就可以。

　　什么年龄需要补肾?适合男人补肾的方法有很多：

1、饮食补肾，比如在日常的饮食中，添加一些补肾的食物，比如枸杞、山药、核桃、黑芝麻、黑米、黑豆、海参等。

2、泡脚补肾，建议肾虚的男人坚持每天泡脚，可以起到温肾助阳的作用。

3、按摩补肾，建议经常按摩腰部，补肾效果也是不错的。

4、运动健肾，适度的运动不仅能健壮体魄，也能强肾固本。

什么年龄需要补肾?虽然现在很多男人都在补肾，可是还是有很多人会觉得自己还年轻，肾也是好的，于是就忽略了补肾，那么男人多少岁开始补肾好呢?其实男人的补肾应该从30岁就开始。