你们知道补肾吃什么吗?这五种食物要多吃

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随着生活水平的提高,肾虚已经成为社会上的一种常态,无论是男性女性,肾虚都有可能环绕他们身边。尤其是对于男性而言,肾虚是一种家常便饭的事情,男性们有的因为工作长期久坐疏于锻炼,有的纵欲过度从而加大消耗了肾,肾虚因此不请自来。肾虚了,就要进行补肾,我们知道补肾的方法有很多,如健身锻炼、药物补肾等等,那么你们知道补肾吃什么吗?今天就由我来告诉大家补肾吃什么好。

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补肾吃什么?告诉大家补肾吃什么好

1、苹果

苹果是补肾的良好食物,推荐一款补肾食谱–苹果炖鱼。具体做法如下:

(1)、苹果去核、去皮、切成瓣,并用清水泡上,草鱼杀洗砍成块,瘦肉切成大片,红枣泡洗干净,生姜去皮切片。

(2)、烧锅下油,放入姜片、鱼块,用小火煎至两面稍黄,倒入绍酒,加入瘦肉片、红枣,注入清汤,用中火炖。

(3)、待炖汤稍白,加入苹果瓣,调入盐、味精、胡椒粉,再炖20分钟即可出锅食用。

这道菜补心养气、补肾益肝,对因肾亏体虚或睡眠不足等引起的黑眼圈有明显的改善作用。

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2、胡桃

胡桃性温味甘,既能补肺止喘又能补肾固精还能润肠通便,适宜肾虚、喘嗽、遗精、阳痿、腰痛、脚弱、小便频、大便燥结之人服食。

3、荔枝

含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。中医以为,荔枝味甘,性温,有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果,又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚、健忘失眠诸症。

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4、桑葚

桑葚又叫桑果、桑枣,味甜汁多,是人们常食的水果之一,被称为”民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。除此之外,桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分,对女士来说效果尤其突出,经常服用可以美容养颜、延缓衰老。

5.黄秋葵

秋葵我们不慎了解,其实它是补肾的佳品,对于肾病患者,秋葵是不错的饮食。嫩果肉质柔嫩、润滑,风味独特,营养价值高,堪比人参。

补肾吃什么?男人吃什么能补肾?以上五种食物就是我要介绍的补肾的常见食物,男性们,不要因为工作压力大,工作忙就过度消费自己的肾,也对它置若罔闻,懂得补肾吃什么很重要!除了买一些高昂的补肾药物、营养品,平时吃吃这些食物也很关键!让自己远离肾虚!

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