女人如何补肾?推荐四款补肾食谱

肾虚会导致五脏六腑阴阳失衡,出现代谢失调,导致其他疾病乘虚而入,从而严重威胁到人体的健康状况。因此,女性朋友如果发现自己身上出现了腰酸、四肢发冷、畏寒、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等,就要引起女性朋友的注意了。小编建议饮食补肾,那么女人如何补肾?女人肾虚吃什么补呢?接下来为大家介绍几个补肾食谱 。

　　女人如何补肾?女人补肾食谱推荐

补肾食谱一、当归乌骨鸡

原料:枸杞60克,当归30克,白酒50克,乌骨鸡1只,生姜、食盐、味精各适量。

做法:

①、先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中,用一半白酒浸泡6~8小时。

②、另将鸡宰杀洗净,用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外。

③、把药袋和生姜纳人鸡腹内,置于容器中,上笼用武火蒸1小时。

④、再改用文火蒸1小时,停火除去药袋和生姜,把鸡斩块装盘,汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食。

功效:补肾养肝,养血调经。

女人如何补肾?补肾食谱二、茴香炖猪肾

原料:小茴香20克,猪腰1对,葱、姜、盐、酒各适量。

做法:

①、先将猪腰(即猪肾)洗净后,在凹处剖一口子,将茴香、盐装入猪腰剖口内。

②、用白线缝合剖口后,放入锅内,加葱、姜、酒、清水适量,用文火炖熟后食用。

功效:此法适用于偏肾阳虚的肾虚腰痛。

补肾食谱三、锁阳羊肉粥

原料:锁阳10克,羊肉100克,大米100克。

做法:将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣,过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品,可根据个人口味加入调味品。

功效:适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。

补肾食谱四、虾米粥

原料:黄豆2两,毛豆4两,黑豆2两,虾米4两,何首乌3钱,熟地2钱,淡色酱油1/2汤匙,麻油1/2汤匙,醋10汤匙。

做法:

①、提前一晚将黄豆、黑豆清洗干净,放入碗中并加入水和15勺食盐,浸泡一晚至膨胀。

②、锅内准备煮开的水,并将毛豆倒入烧滚直至汤水颜色变绿即可捞出,再用冷水浸泡一下捞出。黄豆、黑豆也在沸水中烫2~3分钟,捞出晾干。

③、虾米清洗干净并滤干,并置于油锅中稍微炝一下,待虾米颜色变红即可捞出。将何首乌、熟地、半碗水倒入锅中,开中火煮10分钟即关火。

④、将所有远离混合在一起,加入酱油、麻油、醋调味,拌匀即成。

功效:补肾强肾,补钙壮骨。

肾虚的女性一定得及时的了解一下女人如何补肾这个问题。只有健康的保养,才是我们都需要多了解的。看完本文的介绍,相信大家也都知道如何保养身体了吧,女性得多重视自己的睡眠,如果睡眠不好的话,也是会加快衰老的。