生活中如何补肾?老中医介绍几个补肾大法

人的精气神其实都有身体一个器官支撑，那是什么器官呢?对，就是最重要的肾脏。说肾脏已经好几次了。但是生活中如何补肾呢?其实很简单，就介绍几个老中医的补肾大法吧。

　　生活中如何补肾?——传统补肾法

按摩腰部

按摩补肾几乎是每个中医都推荐的。首先按摩不需要任何道具，只需要我们的双手，随时随地只要有空就能进行。

而且按摩时间不会太长，只要5-10分钟就能达到效果。

方法：晚上9点至11点按摩是补肾最佳时间，此时肾脏肾气最弱，但是最易补充。

搓热双手，然后双掌压住腰部，慢慢地会有热感传遍全身。刚开始会觉得有麻胀感，3-5天后会消除。

酗酒的人更严重，腰部和脑部都会出汗。

但是不仅限于晚上按摩，白天也可以，但是效果会比晚上差。每天坚持按摩，就能收到奇效!

按摩涌泉穴

用手还能按摩涌泉穴，涌泉穴是在脚底有名的补肾穴位，晚上按摩完腰部后也按摩下腰部也很有效果哦。

　　生活中如何补肾?——泡脚

有人肾不好的表现是手脚冰凉，很可能还有麻木的情况。每晚泡脚能缓解腿部冰凉，再配合按摩两腿根部的气冲穴能缓解麻木，泡脚也是按摩涌泉穴的另一种方式。

　　生活中如何补肾?——补肾食疗

鸡肉+红豆

红豆有利尿解风毒的功效，同时补血补肾的效果也不错。鸡肉的营养也很丰富，温中益气，两者结合补肾效果更佳。

竹笋+猪腰

俗话说以形补形嘛，竹笋也是有补肾脏的功效的。所以平时可以多吃竹笋炒猪腰。

豆角+鸡肉

豆角要健胃补肾功效，还有益气生津的效果，加上鸡肉温中益气，活血调经效果很好。

生活中如何补肾?是药三分毒，尽量少用药片补肾。最好的补肾方法是什么？最健康的补肾法就是按摩加食疗。好好对待内脏才能有好身体哦。