最好的补肾方法是什么?这六个补肾窍门你一定得看

最好的补肾方法是什么?在中医理论中，肾不仅仅是一个有形的脏器，而是肾脏及与其相关的一系列功能活动的总称，如人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系，今天在这里给大家介绍几个补肾的方法，就算花很多的钱，你都可能达不到这个效果。

　　最好的补肾方法是什么?第一个方法:睡眠养肾。

充足的睡眠对于气血的生化的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾的养护。

男人睡觉姿势不同，对健康的影响也是不一样的。睡觉姿势会对性功能造成“恶果”吗?答案是肯定的。对于男性而言，最好的睡姿是仰卧，且双腿分开。

最好的补肾方法是什么?第二个方法:踮起脚尖走路

有句俗话叫“饭后百步走，活到九十九”，意思是说，吃过饭后出去走上百十步，可以使人长寿。对于肾虚的中年男性来讲，如果饭后走路的时候能够踮起脚尖，用不了半月，就会收到很好的效果。

当我们踮起脚尖走路的时候，是前脚掌用力，更确切地讲，是前脚掌内侧、足大拇指在起着支撑作用。而足内侧有三条经络经过，它们分别是足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经。因此，踮脚走路可以按摩足三阴，驭气上行，通过足少阴肾经温补肾阳，起到改善性功能的作用。

　　最好的补肾方法是什么?第三个方法:多做俯卧撑。

为什么说要多做俯卧撑呢?在做俯卧撑的同时，不仅锻炼了手臂的力气，还锻炼了脚的力气，还有腰部的力气。

最好的补肾方法是什么?第四个方法:多做下蹲。

用锻炼的方式增强自己身体里面的激素，有事儿没事儿的时候千万不要在那儿坐着。有事没事多做下蹲，锻炼自己大腿和小腿的力气。

最好的补肾方法是什么?第五个方法:洗澡用冷水和热水。

刚开始的时候先用热水洗澡，将自己的身体预热一遍。其他地方洗干净之后，在用冷水将自己的私处冷却一下，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、减轻疲劳感。

　　最好的补肾方法是什么?第六个方法:枸杞泡茶法。

每天用一点枸杞加上一点人参放在水壶里用100°的开水泡热。然后倒在自己的水杯中，每天喝上两杯，让自己的身体感到轻松愉悦。

最好的补肾方法是什么?大家一定要记住这六个补肾的方法哟!日常生活中多做这些练习，对补肾是绝对有效的!