肾虚怎么养肾?补肾壮阳的方法有哪些?

肾虚的发生会导致性生活的治疗也下降，还会引发其他疾病。性生活是婚姻关系中很重要的一环，关乎夫妻的幸福和家庭的和睦。如果男人在房事中举而不坚，患上了肾虚，家庭和婚姻关系都会面临破碎的危险。那么肾虚怎么养肾?补肾壮阳的方法有哪些?

　　肾虚怎么养肾?还需要从生活的各个方面将身体调理好。

首先，生命在于运动。根据调查统计，80%经常运动的男性表示，自从参加运动之后，性功能有所提高，对于性生活的信心也大大增加，性行为也变得积极，他们大都保持每周进行2-3次的体育锻炼，提高性功能最佳的运动项目是骑自行车和游泳，对增强腹部、臀部的肌肉弹性非常有效果。通过运动，身体素质增强之后，对自身的控制力也大大增强，在性生活中也容易控制力量和快感。因此，运动时最有效以及完全没有副作用的治疗方法。

其次，中医养生不可少。西药治疗，疗效快速，但不可避免会产生或多或少的副作用。中药与西药不同，中医讲究温和调理，像附子、干姜、肉桂、肉苁蓉、仙茅、淫羊藿、阳起石、骨碎补、巴戟天都有壮阳滋阴的功效。另外，日常食用的食物不少也是壮阳的佳品，就像鱼肚，鸽肉，麻雀，韭菜，荔枝，山药，胡桃肉等。在平时的饮食中可以适当食用壮阳的食物，在煮汤时加一两味壮阳的中药，也能起到强身健体，壮阳滋阴的功效。

　　肾虚怎么养肾?注意饮食

吃什么补肾壮阳?肾亏虚在饮食方面可多吃一些补肾类的食物，如猪肾、羊肾、胡桃肉、芝麻、淡菜、枸杞子、栗子、韭菜、莲子、苁蓉等。另外，加强体育锻炼，生活有规律，保持情绪乐观，适量节制房事，都能使肾元充实。

性功能需要“补养”。所谓的补养，就是指应用天然补品，包括补益中药和食物，用以激发人体正常的性需求，或者提高性生活的质量，延长性活动的年龄。实际上，人类性的需求和表现，往往是体质状态的标志，补养性功能具有两个方面的含义：一是，养生保健，通过补品作用，在延缓整体衰老的基础上，延缓性器官的衰老，增强体质，防病抗衰老，并从而获得满意的性生活;二是，临床治疗，某些药、食物在补养性功能的同时，能够治疗阳痿、早泄、性欲低下、不射精、遗精及房劳综合征等属于性功能障碍的病症。

肾虚怎么养肾?男科专家提醒，一旦出现了严重肾亏损现象，患者应尽快到医院接受医生治疗，以免时间长久后心理负担太大。 不要盲目服用药物，最好在医生的指导下服用。