男人吃什么补肾壮阳?试试这4款壮阳食物

壮阳补肾是男性最关注的话题之一，如今社会竞争激烈，很多男性朋友都承受这巨大的压力，加上不好的饮食习惯和不规律的生活，造成很多男性肾虚的症状，肾阳强健才能令男性精力充沛，改善健康状况，也能令夫妻生活更和谐。那么男人吃什么补肾壮阳?

　　吃什么补肾壮阳?试试这4款壮阳食物

1男人壮阳多吃驴肉

俗话说天上龙肉，地上驴肉，驴肉的美味在民间广为流传。驴肉不仅味道鲜美，还是高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类。驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳的功效。驴肾还有益肾壮阳、强筋健骨的功能。对阳痿不举、腰膝酸软等症都有很好的调理作用。

2男人壮阳多吃牡蛎

牡蛎中含有丰富的锌、铁、磷、钙等微量元素，还有大量的优质蛋白质、糖类等营养物质。牡蛎味咸性微寒，有滋阴壮阳、补肾调精的功效。男性常食牡蛎能提高精子质量，对增强性功能也有一定帮助。牡蛎对遗精、肾虚阳痿等有较好调理作用。

3男人壮阳多吃泥鳅

泥鳅中含有大量的优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸，还有铁、磷、钙等人体所需的微量元素。泥鳅味甘，性平，有补中益气、养肾生精的功效。对增强性功能有很好的效果。泥鳅中还含有一种新式蛋白质，有助增强精子活力。成年男子经常食用泥鳅可滋补强身。

4.男人壮阳多吃鹌鹑

鹌鹑不仅味道鲜美，而且营养丰富，鹌鹑肉中含有丰富的无机盐、卵磷脂，以及人体所需的氨基酸，鹌鹑蛋也是很好的壮阳补品。中医认为鹌鹑肉有补益五脏、益精血、温肾阳的功效。男性多吃鹌鹑能强壮筋骨、提高性功能。

吃什么补肾壮阳?除了以上食物，生活中还有很多食物都有补肾的功效，比如枸杞、羊肉、葡萄、荔枝等食物都有补肾的功效，男人怎么补肾，男性除了食疗，还要多运动，劳逸结合，能有意想不到的效果。