肾虚吃什么补肾？六种食物帮你缓解肾虚症状

当出现肾虚的情况人们都想采用多种方法进行补，其实有很多的方式可以补肾的，但是一定要采取正确的方式，不能盲目的补，肾虚吃什么补肾?小编给大家整理了一些相关的资料，大家可以来看一看，或许可以帮助到大家。

　　肾虚吃什么补肾?

1、山药

《本草纲目》说山药：“益肾气，健脾胃。”山药既是古老的中药，也是日常食物，它的作用是“平补脾肾”。山药多吃不会上火，适宜温补肾阳。脾虚、肺虚、肾虚者可长期食用，被誉为“天然补肾王”。

2、芡实

芡实可以止腹泻、防遗精、改善睡眠。清代医家陈士择说：“芡实止腰膝疼痛，令耳目聪明，久食延龄益寿，视之若平常，用之大有利益，芡实不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之湿痰，即生肾中之真水。”所以说芡实是健脾补肾的绝佳首选。

3、栗子

中医认为，板栗是“肾之果”，补肾养胃的效果非常好。历代着名中医都认为栗子味甘性温，无毒，归脾、胃、肾三经，补脾健肾、补肾强筋，活血止血，适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚所致的腰酸膝软，便频，以及金疮、折伤肿痛等症，尤其对肾虚患者有良好的疗效。

4、核桃仁

核桃仁味甘、性温，能补肾助阳、补肺敛肺、镇咳祛痰、润肠通便，可用于肺肾两虚型咳嗽、肠燥便秘、肾虚腰痛、小便不利等病的治疗。历代医家都认为核桃是补肾的良药，只要是与肾虚相关的病症，不管你是腰痛腿弱，阳痿遗精，还是肾不纳气的所导致的喘嗽或是小便频多，均可以服用核桃来辅助治疗。

5、黑米

黑米是一种药，食用价值高，除煮粥外，还可以制作各种营养食品和酿酒。现代医学证实，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、明目活血等疗效。所含营养成分多聚集在黑色皮层，故不宜精加工，以食用糙米或标准三等米为宜。煮粥时，夏季将黑米用水浸泡一昼夜，冬季浸泡两昼夜，淘洗次数要少，泡米的水要与米同煮，以保存营养成分。

6、黑芝麻

黑芝麻性味甘、平;平者平和之意，平补阴就是补阴不伤阳。此两物滋气血、补肝肾、益精血等，非但肾阳肾阴虚弱之人吃了好处多多，就是常人食用都是健体强身，所以当然是适合吃咯!补养之品虚久服才能见效，长期食用才功效显著。猪肾也是补肾的良方，我们经常会说吃什么补什么，吃猪肾当然也是会补肾的，山药也是补肾的佳品。

以上就是小编关于肾虚吃什么补肾的介绍。补肾的方法有哪些?补肾的方法是有很多的，而且食疗是健康安全的补肾方法，此外肾虚的人不要过多的饮酒吸烟，饮食方面也要很注意，如果身体有什么不适或是肾虚情况比较严重的话一定要去医院检查，然后采用药物或其他方式进行治疗。