女人肾虚怎么办?治疗女性肾虚的食疗方

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女性肾虚会出现脱发、变胖等女性不想见到的症状,因此女性发现身体不适,肾有点虚,那么就要及时的进行调理。女人肾虚怎么办?今天小编就给大家分享下治疗女性肾虚的食疗方,下面一起来看看吧。

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  女人肾虚怎么办?治疗女性肾虚的食疗方

1、山药枸杞炖羊肉

主料:羊肉。

辅料:枸杞、山药、香菜、大蒜叶、姜片。

调料:料酒

做法:1、羊肉切块,冷水下锅焯水,加点料酒去腥,水烧开后把羊肉捞出,用清水冲洗;2、锅烧热下油,下入生姜片,把生姜炒香后,放入焯好水的羊肉,加入清水没过羊肉,水烧开后,把羊肉转入高压锅中压15分钟;3、压好的羊肉倒入锅中,然后倒入山药、枸杞,用大火烧一会,加入食盐、味精、白胡椒粉,搅拌一下,起锅装盘。

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2、莴笋炒虾仁

主料:鲜虾、莴笋。

辅料:大蒜、辣椒。

调料:酱油、食盐、水淀粉。

做法:1、将虾用清水冲洗干净,去掉虾壳、虾头,再用牙签挑去虾线;2、莴笋去皮,清洗干净后切块;3、热锅倒油,放入蒜蓉,炒香蒜蓉后放入虾仁,翻炒至虾仁变色,加入莴笋和辣椒,拌炒均匀,加入食盐和酱油,翻炒至软熟,加入适量淀粉水,拌炒收汁即可出锅。

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3、猪腰汤

主料:猪腰。

辅料:杜仲、巴戟、蜜枣、枸杞。

调料:食盐、食用油。

做法:1、将猪腰切半,去除里面白色的部分,白色的部分会比较的腥,然后把猪腰切块;2、锅中加入适量的清水,把水煮沸,放入切好的猪腰进行焯水,焯好后把猪腰捞出备用;3、准备一个砂锅,倒入适量的清水,把水煮开,放入焯好水的猪腰,加入杜仲、巴戟、蜜枣,盖上盖用小火煮1个小时;4、1小时候后加入枸杞、适量的食盐,即可装碗食用。

女人肾虚怎么办?女人怎么补肾?除了吃的方面,还要多注意锻炼。不管是男性女性,加强锻炼都可以增强自身体魄,身体好了,自然整体素质就上来了。养成健康的生活方式,配合适当的体育锻炼,拥有一个健康的身体,才是养好肾脏的基础啊!

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