女人肾虚怎么办?治疗女性肾虚的食疗方

女性肾虚会出现脱发、变胖等女性不想见到的症状，因此女性发现身体不适，肾有点虚，那么就要及时的进行调理。女人肾虚怎么办?今天小编就给大家分享下治疗女性肾虚的食疗方，下面一起来看看吧。

　　女人肾虚怎么办?治疗女性肾虚的食疗方

1、山药枸杞炖羊肉

主料：羊肉。

辅料：枸杞、山药、香菜、大蒜叶、姜片。

调料：料酒

做法：1、羊肉切块，冷水下锅焯水，加点料酒去腥，水烧开后把羊肉捞出，用清水冲洗;2、锅烧热下油，下入生姜片，把生姜炒香后，放入焯好水的羊肉，加入清水没过羊肉，水烧开后，把羊肉转入高压锅中压15分钟;3、压好的羊肉倒入锅中，然后倒入山药、枸杞，用大火烧一会，加入食盐、味精、白胡椒粉，搅拌一下，起锅装盘。

2、莴笋炒虾仁

主料：鲜虾、莴笋。

辅料：大蒜、辣椒。

调料：酱油、食盐、水淀粉。

做法：1、将虾用清水冲洗干净，去掉虾壳、虾头，再用牙签挑去虾线;2、莴笋去皮，清洗干净后切块;3、热锅倒油，放入蒜蓉，炒香蒜蓉后放入虾仁，翻炒至虾仁变色，加入莴笋和辣椒，拌炒均匀，加入食盐和酱油，翻炒至软熟，加入适量淀粉水，拌炒收汁即可出锅。

3、猪腰汤

主料：猪腰。

辅料：杜仲、巴戟、蜜枣、枸杞。

调料：食盐、食用油。

做法：1、将猪腰切半，去除里面白色的部分，白色的部分会比较的腥，然后把猪腰切块;2、锅中加入适量的清水，把水煮沸，放入切好的猪腰进行焯水，焯好后把猪腰捞出备用;3、准备一个砂锅，倒入适量的清水，把水煮开，放入焯好水的猪腰，加入杜仲、巴戟、蜜枣，盖上盖用小火煮1个小时;4、1小时候后加入枸杞、适量的食盐，即可装碗食用。

女人肾虚怎么办?女人怎么补肾?除了吃的方面，还要多注意锻炼。不管是男性女性，加强锻炼都可以增强自身体魄，身体好了，自然整体素质就上来了。养成健康的生活方式，配合适当的体育锻炼，拥有一个健康的身体，才是养好肾脏的基础啊!