平时怎么补肾?推荐几种好吃又补肾的方法

生活中不少男性会出现肾虚的情况，肾一虚往往就会感到力不从心,此时就要注意补肾.平时怎么补肾?食疗补肾是一种不错的方法,日常生活中常见的一些食物就有补肾的功效。

　　平时怎么补肾?下面这三种水果餐好吃又补肾

1、刺莓酒

主料:刺莓果100克,米酒500克.

制作:将刺莓果洗净,干燥,去果核,研碎,放入瓶内,加入米酒,密封瓶口.每日振摇1次,浸泡7天以上.早晚各服15毫升.

功用:健脾益气,补心养血.治心脾气血不足,阳痿不举,肾疲乏力,健忘失眠.

2、龙眼肉粥

主料:龙眼肉15克,红枣15克,粳米100克.

制作:将粳米和龙眼肉、红枣放入清水,大火煮沸后再用文火熬30分钟,米宜熟烂,加适量白糖.每日早晚各热服1次,不宜过量.

功用:健脾养心,补血安神.治心脾两虚,阳痿早泄,唇甲色淡,心悸怔忡,失眠健忘,食少便溏,神疲乏力,下肢浮肿.

3、琥珀核桃

主料:核桃肉300克,白糖150克.

制作:将核桃肉放入开水中,加少量精盐浸泡10分钟,挑去核桃皮衣,洗净,沥干.锅内放少量清水及白糖,熬至糖汁浓稠,投入核桃肉拌炒,使糖汁裹包在核桃肉上.换锅将香油加热,投入粘满糖汁的核桃肉,用文火炸至金黄色,捞出,沥去油,晾凉后食用.

功用:补肾固精,温肺定喘.治久病或老年人肺肾阳虚气弱,阳痿,遗精,小便频数,腰酸脚弱,咳嗽气喘.还可用于老年或体虚所致便秘.

　　平时怎么补肾?男性补肾还可以吃以下三种水果:

1、桑果

性寒,味甘,有补肝、益肾、滋阴的作用.如《滇南本草》云:”桑椹益肾脏而固精,久服黑发明目.”清?王孟英还说:”桑椹滋肝肾,充血液,健步履.”故肾虚之人,尤其是肾阴不足者,食之最宜.

2、红枣

红枣富含维生素A、维生素C等，赖氨酸、精氨酸等氨基酸，以及钙、铁等36种微量元素。红枣中还含有三萜类化合物，具有抗疲劳作用，能增强耐力。此外，它富含环磷酸腺苷，这一物质有扩张血管的作用，不仅可以改善心肌的营养状况，还能改善阴茎供血，增加勃起的硬度。

3、荔枝

荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分.荔枝味甘,性温,有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效.既是健身益颜的保健水果,又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症.

平时怎么补肾?除了以上食物，还有很多其他的食物也具有补肾的功效。补肾吃什么好，牛奶、谷类、豆类、马铃薯、鱼、蟹、贝类、甘蓝、菠菜、韭菜、芹菜都具有补肾的功效。