男人早泄做什么运动好呢?

如今男性早泄是很常见的，这种疾病要趁早治疗才能够有效，很多的男性都会呈现这样的状况，不仅会让男人丧失性生活的良好体验，还可能找来性伴侣的斥责与抱怨，甚至感情破裂。早泄让男人失去了尊严，所以建议一定要做好预防工作。那么，男人早泄做什么运动好呢?

　男人早泄做什么运动好呢?

　　早泄运动一、跳绳和做操

跳绳能加速血液循环、供给大脑更多的氧气与养分，可以起到通经活络、健脑还有温煦脏腑的效果，让思维和想象的能力得到很好的提高。跳绳15分钟，而做操是为了可以让情绪平和，让身体各部分肌肉都得到充分的运动，因此也要15分钟为好。

　早泄运动二、慢跑

先在跑前让手脚活动一下，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短不妨按照自身与客观条件来决定，也能在户外原地高抬腿跑或者使用街边跑步器。

走动着让身体舒缓下来，进行一下深呼吸，就能开始练有氧呼吸气功：叉开双腿，和肩平齐，闭眼后放松全身，吸气入腹，憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑到腰部脊椎，再慢慢将身体里面的气体呼出，如此循环进行20到30分钟。

早泄运动三、骑自行车

骑自行车上班也是非常好的一种健身运动呢!你尝试过慢跑或者是步行上班么?假如你的办公地点离家近的话，不妨可以放一套革履西装在办公间，将运动装和跑鞋穿上，活跃在路上，这是全球最流行的白领上班曲。

温馨提示：患上早泄的男性朋友平常应该留意自我调养方式，增强自我锻炼。希望以上内容对你有所帮助!