韭菜有补肾壮阳的功效吗?韭菜壮阳效果好不好？

壮阳是自古以来男人的追求，除了通过药物来壮阳，不少食物也成了壮阳的主力军。由于食物更加天然没有副作用，所以各类壮阳食物都被人们发掘出来，到底哪些食物是真的能壮阳呢。

　　一、韭菜壮阳，难道是一场误会?

民间流传韭菜有壮阳的疗效，因此韭菜也有一个很响亮的名字——— 壮阳草。作为一种天然的“壮阳药”，据说韭菜能补肾壮阳、固精培元，还能治疗肾阳亏虚。

不幸的是，这个传说粉碎了。研究者认为韭菜对于男性重振雄风其实并无多大的作用，而韭菜壮阳只不过是一个现代版本的养生传说。据悉，目前“韭菜壮阳论者”的“科学依据”主要是来自于韭菜中含的锌。不过该文认为，每100克韭菜的含锌量只有0 .43毫克左右，而同等重量的生蚝则含有71毫克锌，就连香菇都含锌8.6毫克。再者，锌的主要作用在于促进雄性器官正常发育，并维持精子活性。总结是，男士们想借助韭菜来提升男性雄风，恐怕有些勉强。

“壮阳草”的壮阳功效真的是千百年来以讹传讹的一场误会吗?抑或是值得一试的秘方呢?除此之外，不少中国男人热衷于壮阳，崇尚以食补养生，坚信某种食物的一些微量元素或成分对壮阳有效果，因此五花八门的壮阳偏方、秘方不胜枚举。比如民间流传最广的“青虾炒韭菜”，以及“吃鞭壮阳”、“以形补形”，即通过吃动物的生殖器从而达到壮阳的目的等。那么这些食物真的能解决男士们的“难言之隐”吗?阳痿又是由什么导致的呢?是否真的能通过饮食调补来提高性功能?

　　二、韭菜壮阳并非只有锌起作用

上述两位专家均表示，民间长期流传韭菜的壮阳功效，是有一定道理的。韭菜确实具有温肾、补气、壮阳的作用;而古人称韭菜为“壮阳菜”，它的确能防止阳痿、多尿、腰痛、腿软等肾气虚症。

“韭菜本身含有很多丰富的微量元素，营养成分也不少，我们不能单独把锌列出来，就说韭菜能壮阳都是锌元素的功劳”，周少虎教授解释道，“中医从来都有韭菜能‘温肾壮阳’这种说法，而韭菜籽更能入药，有补肾壮阳的作用”。此外，丘副主任称，据研究调查显示，每100克的韭菜中锌元素的含量达到20 .56毫克，而非网上所说的只有0.43毫克。

　　三、阳痿并非一定是肾虚

两位专家同时也肯定了饮食调补对壮阳的功效。那么“以形补形”是科学的做法吗?以形养形法已得到中医的认可，大部分的动物鞭类都能入药。“比如牛鞭，无论从形态或者结构上来说，它都有‘过人’之处，其海绵体、弹性和网状结构都很好，因此我们说吃鞭类除了可以摄取其中的雄性激素之外，对生殖器官功能的修复也有一定的作用”。

饮食调补虽好，但不能单纯地认为勃起功能障碍一定是由于肾虚引起，并由此不加选择地补肾。古今绝大多数中医都认为，破阳太早、恣情纵欲以及自身戕害(手淫)等房劳伤是引起阳痿的主要原因。

然而喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情过激致病在中医发病学理论中占有极其重要的地位。周少虎教授说道，“过激的情志变化既是阳痿发生的易患因素或促成因素，又是阳痿的维持因素”。此外，吸烟、饮酒及饮食习惯与阳痿也有显著的联系，因此，不良生活习惯也是不可忽视的因素。

阳痿一病在中医学中需要辩证分型，在各种辩证体系中，脏腑辩证占主导地位，其中肾虚和肝郁这两个证型在众多分型中最为常见。周少虎教授介绍，对不同的分型需要对症下药，施以不同的治疗，而非一味补肾。