如何让阴茎勃起?阴茎勃起的锻炼方法!

本文针对如何让阴茎勃起?阴茎勃起的锻炼方法!做出的详尽说明和描述如下：

在现如今社会中，由于人们的年龄不断增长，男性朋友们的性能力也在逐渐下降着，经常会发现在行房事男性勃起明显没有以前那样快速有力，导致夫妻之间的性生活质量大打折扣，那么如何让阴茎恢复活力呢?一起来看一下吧。

锻炼方法一

仰卧并将膝盖弯曲，举高双腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身体两侧重复张开、闭合。如果每做五次为一回合的话，一天做个一、二回就可以了。要注意不要贪心一口气做过头，用力过度的话会造成肌肉疲劳，变成反效果喔。

锻炼方法二

1、首先以跪坐姿坐好，然后调整好呼吸;接着藉由腹部的力量开始缓缓地吸气。吸气的同时，肛门也逐渐用力收紧，脑子里想着好象要从肛门吸入空气的那种感觉。

2、 在以腹部吸满空气之后，这次要压缩腹部，就像是要把空气挤到背后去一样。

3、接着再鼓张腹部，就好像要把空气由背后挤到头上一样。

4、吐气的时候，要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出;而紧缩的肛门也随着呼气逐步放松。在气吐完了之后，腹部只要一压缩，肛门收缩的程度会比想象中更紧。反复执行1～4的步骤持续约十分钟，就能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。

锻炼方法三

坐在床上，两腿尽可能地张开。接着两手向前伸展，以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。如果每做三、五次为一回合的话，一天做个二、三回就可以了。虽然将两腿张开再弯腰，腿间会觉得有点痛，但还是得稍微忍耐一下，因为张腿的动作相当重要。当然刚开始做的时候，额头很难碰到床面;只要有恒心，大概一个月就可以做到了。每天做这个动作，一个月后勃起力就能大幅提升。

经过上述内容的详细介绍，相信大家对于这些锻炼阴茎的方式方法也有了一定的了解，而男性朋友们则可以通过这些方式方法来对阴茎进行有效的锻炼，让阴茎再次充满活力，从而再次享有充满激情的性福生活。