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肾虚了怎么办呢?

养肾等于养命,由此可见肾有多么重要,调节肾脏定要内调,切莫急躁,补肾不是一两天就能好的,男人肾虚多半会出现容易累,浑身乏力,虚汗,头晕,气喘,俗话说肾虚三分靠治疗,七分靠调理,那么肾虚了应该多吃黑色的食物。不要过于大补,中医讲虚不受补,过度的补只会更损害身体健康。本文就针对肾虚了怎么办呢做出了详细的说明和描述:

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肾虚了怎么办呢?

  一、保持心情注意睡眠

平常呢一定要注意保持心情的愉快,不要自卑,不要给自己太大的压力,肾虚并不是什么治不好的病。慢慢调理相信自己一定会慢慢强壮起来的。调节肾虚是日积月累的。形成也一样肯定不是一天形成的。不要多想。晚上一定要早睡早起,晚睡伤阳,晚起杀阳,就算一定要晚睡那么早晨一定要早起。

二、注意饮食

不要吃过于苦寒的食物例如,冰凉的食物是很容易伤害肾脏的,例如苦瓜啊,猪肉,啤酒什么的,不要暴饮暴食,吃下过多美味的食物,会导致废物太多肾脏排不出去,留在肾脏里无疑是增加肾脏的负担,要多吃黑色的食物,例如黑米,黑豆,薏仁米,板栗,韭菜,黑芝麻啊什么的。

 三、多加运动

运动不仅可以强身健体,还可以延缓衰老,但是强度不能过大,应该选一些自己力所能及的运动项目,促进血液循环,可改善气损,也可加速血液帮助肾脏排出垃圾毒素。对肾虚会有辅助治疗作用。

 四、食疗辅助1

补肾三分靠治疗,七分靠调理,那么小便给大家推荐一个小编用过的方子,首先枸杞子10克,女贞子10克,两碗水,放在砂锅里煎熬,当两碗水变成一碗水的时候饭后一小时去服用,一定要坚持不要一两天就不用了。补肾不可能一两天就好的,想一两天那不如去吃激素药。

  食疗辅助2

如果有条件的话,可以用枸杞子30克,冬虫夏草10克,百合50克,小火慢煮15分钟左右,在加入猪肝或羊肝50克,以及适当的调料,最好是羊肝,再继续煮大约半小时左右,先喝汤,再把羊肝吃了。

 五、中药治疗

建议查明原因是哪方面的肾虚后,用中成药例如:六位地黄丸,金匮肾气丸,一类的中成药在加上食疗补充,以及运动,加以坚持一定会慢慢的强壮起来的。关键是要有信心,不能过急,小编提醒大家有恒心铁杵磨成针。

温馨提示:以上就是肾虚了怎么办的介绍,不过也不要过于食用补肾的,适量就好,贵在坚持。望大家早日康复。

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