吃什么可以壮阳补肾?壮阳补肾多吃这些食物

现实生活中很多男人都会有肾虚的情况,其实这并不是什么难以启齿的问题。此时,男人该为健康做点什么呢?男人壮阳补肾是一个敏感的话题,那么从食疗的角度来看,男人吃什么壮阳补肾呢?本文针对补肾须分阴阳、如何判断肾功能好坏及壮阳补肾多吃什么食物做出了详细的介绍。

补肾须分阴阳

在中医理论中,肾不仅仅是一个有形的脏器,而是肾脏及与其相关的一系列功能活动的总称,如人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系,其范围较西医要广。

肾的作用来说可分为肾阴、肾阳两方面,肾阴与肾阳相互依存、相互制约,维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后,就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化

肾阳虚的表现是面色苍白或黧黑,腰膝酸冷,四肢发凉,精神疲倦,浑身乏力;男人阳痿早泄,女人不孕,性欲减退;便不成形或尿频、清长,夜尿多,舌淡苔白,五更泻等。

男人如果出现了以上的症状,说明您的肾出了问题,要及时治疗哦,以免耽误病情!

肾阴虚的表现是面色发红,腰膝酸软而痛,眩晕耳鸣,齿松发脱;失眠健忘,口咽干燥,烦躁,动则汗出,午后颧红,形体消瘦,小便黄少,舌红少苔或无苔。

现代人由于工作压力大、运动量少,抽烟喝酒应酬,以及夫妻生活频繁,很容易出现全身肾脏器功能衰退,肾虚则是其中的一种。

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简单判断肾功能

肾功能好的人,精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反,肾功能差的人,夜尿多,常常头昏眼花,腰痛腿软,眼圈发黑,容易脱发。

 壮阳补肾多吃什么食物

  1、肉类

猪肾

能补肾虚,主治腰酸背痛、遗精、盗汗,用治肾虚导致的耳疾。

泥鳅

富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气的功效。成年男性常喝泥鳅汤,可以滋补强身、增强体力。

羊肉

将羊肉与人参相提并论,认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实,羊肉不仅营养丰富,还含有微量性激素,不过,羊肉不宜与醋、茶叶同食,否则会降低滋补效果,产生鞣酸蛋白质,引发便秘。

鸽肉

鸽子又称“白凤”,鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾、温阳益气的作用。

 2、水产类

牡蛎

所含的锌、蛋白质、牛磺酸等营养价值高,科学界对其药用价值具有很深的研究,一致认为其具有滋阴补阳方面有显著效果。

鲈鱼

能补脾胃,润肝肾,益筋骨,适宜脾胃虚弱、肝肾阴虚者食用。

海参

能补益肾阳,肾虚者适宜服食。

健旺肾气。凡肾阳不足,如腰脚酸软、不育者皆可服食。

 3、蔬果类

桑椹

能补肝益肾,滋阴养颜,肾阴虚者尤宜食用。

山药

能健脾益肾,肾虚的人适宜时常食用。

山楂

含有熊果酸,能降低动物脂肪在血管壁的沉积,有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。如平时吃些鲜山楂,用干山楂泡水喝,或在炖肉时加入山楂,既调味,又能帮助消化。

 4、核果类

芝麻

能润肝肾,腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早生白发等肾虚者皆宜食用。

栗子

能补脾健胃,宜肾养阳,肾虚腰痛者最宜食用。

核桃

能补肾,润肠通便,强健筋骨,尤其适宜肾阴虚者食用。

 5、中药类

枸杞

能补肾养肝,益精明目,尤其适宜中老年肾虚者服用,有益寿延年的功效。

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