40岁男人补肾吃什么？推荐六款补肾食谱

40岁男人补肾吃什么?40岁的男人肾功能多多少少都会有些问题，食疗补肾是大家选择比较多的一个方法。本文针对40岁男人补肾吃什么、补肾食谱的做法做出了详细的介绍。

　40岁男人补肾吃什么?这几种食谱不可错过

　　一、海参粥

材料：海参50克，粳米100克，葱，姜，食盐。

做法：

1.将海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗干净，切碎，加水煮烂。

2.粳米淘洗干净，与海参一并放在沙锅内。

3.加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分钟，以米熟烂为度。

4.最后加少许葱姜食盐调味。

　二、苁蓉杞子羊腰汤

材料：苁蓉30克、杞子15克(中药店有售)，羊腰2对，羊肉250克，生姜5片。

做法：

1.药材浸泡、洗净。

2.羊腰去筋膜，剖开洗净，羊肉洗净，切块。

3.将以上材料一起置有当归、姜酒的沸水中“汆水”，洗净。

4.一起下瓦煲，加清水2500毫升(约10碗量)，武火滚沸后改文火煲2小时，下盐便可。

　三、核桃羊肉粥

材料：核桃仁10克、羊肉100克、羊肾1对、大米100克，以及葱、姜、盐等调味品适量。

做法：

1.先将羊肉洗净，切细，羊肾剖开，去筋膜，切细。

2.再取大米煮沸，放入羊肉、羊肾，煮至粥熟后，加入适量葱、姜、盐等调味品后即可食用。

　四、杜仲腰花

材料：杜仲、猪腰、葱、姜、食盐。

做法：

1.杜仲12克，煎煮过滤备用。

2.猪腰一对，去内膜，切为腰花。

3.用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。

　五、鸡肉炖苁蓉

材料：小公鸡1只，肉苁蓉鲜干片30克、盐。

做法：

1.将小公鸡宰杀，去毛及肠杂，洗净，切块。

2.肉苁蓉洗净，滤干，放入纱布袋内，扎紧袋口。

3.将肉苁蓉与鸡肉共入砂锅内，加入料酒和适量清水。

4.先用武火煮沸，再用文火慢纯，以鸡肉熟烂为度。

5.加入精盐调味，当菜或点心食用。

　六、益肾雀肉汤

材料：麻雀3只，菟丝子、枸杞子各9g，姜、葱、盐、黄酒各适量。

做法：

1.将麻雀去毛及内脏、洗净，菟丝子、枸杞子塞入麻雀腹中。

2.将处理好的麻雀放入锅中，加水适量。

3.先用旺火煮沸后，移至小火煮半小时。

4.去药，加姜、葱、盐、黄酒，继续煮片刻。

5.最后加味精、调料而成。