怎么去判断自己得了阳痿?如何做到预防阳痿？

如何判断自己是否阳痿?生活中，其实很多男子都不能确定自己是否患有阳痿。而阳痿可以从阴茎的夜间勃起情况来判断阳痿的性质，各年龄的正常男子在夜间睡眠中都可发生阴茎反射性勃起。以下文章针对阳痿的判断，阳痿的预防做出了相关的详细分析介绍如下：

　　如何判断自己是否阳痿?

青春期的男性每晚平均勃起6次左右，每次20-30分钟;青壮年平均每晚勃起4次左右;65岁以上的健康老人，每晚仍可有1-1.5小时的总勃起时间。即便是儿童，在睡梦中也常常会有阴茎勃起，这也是男性阳痿的判断方法。

但是，夜间阴茎的反射性勃起与性刺激无关，也不受精神心理因素的影响。因此，男性阳痿的判断方法可用于鉴别阳痿是由于精神心理因素引起的，还是由于疾病因素引起的。假如阳痿患者无夜间勃起或勃起程度在同年龄组正常值之下，即可能存在疾病因素，需进一步深入查明病根。若阳痿患者有正常的夜间勃起，则不会是疾病因素造成，而是精神与心理因素在作怪。

疾病因素引起阳痿，常见于垂体机能不全、睾丸受到损伤、性功能障碍、甲状腺机能减退、精索静脉曲张等疾病，男性若未能及时治疗，就会使男性患上阳痿。而精神和心理因素引起的阳痿大多数是男性朋友在生活与工作中压力大，应酬多，使男性在生活中紧张、焦虑、恐慌、着急等不良心理因素，从而在性生活中精力无法集中。长时间以来，使男性朋友患有心理性阳痿疾病。

　　男人预防阳痿要注意一下几点

　　一、消除心理因素

首先要对性知识有充分的了解，认识到精神因素对性功能的影响。正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;还不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素默契配合，女方应关怀、爱抚鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰即将射精时，更要思想集中。

　　二、提高身体素质

身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼增强体质，并且注意休息，防止过劳调整中枢神经系统的功能失衡。

　　三、节制房事

长期沉浸于色情，自慰过度导致精神疲乏是导致阳痿的原因之一。北京军区总医院泌尿外科专家说：临床实践证明，夫妻分床停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息是防治阳痿的有效措施。

　　四、饮食调养

多吃壮阳食物，比如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉鸡肝、蛋、花生米猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等都有助于提高性功能。

　　五、谨慎用药

许多药物长期使用，会导致阳痿，因此，患者最好在医生指导下用药。

　　温馨提醒：阳痿的出现会严重危害男性性生活的和谐，也会影响男性感情及家庭和睦。专家表示，阳痿的发生是一个较为漫长的过程，是可以预防的，对出现阳痿的患者及早治疗和加强保健预防至关重要。如你还有其他的疑问，请点击也面上的在线咨询，医院专家会为你进行详细大解答。