导致男人肾虚的原因有哪些?吃什么可以补肾?

男人吃什么可以补肾。本文针对男人肾虚的原因及肾虚怎么办、吃什么可以补肾等做出了详细的介绍:

肾功能的好坏对男人身体有着非常重要的影响,由于现今社会压力增大,生活节奏紧张以及男人本身的一些不良生活习惯的原因,男人在肾功能方面都或多或少的存在这样那样的问题,出现了尿频尿多,头晕耳鸣,失眠多梦,大便干结甚至性功能衰退等症状,那造成男人肾虚的原因有哪些,应从哪些方面多加注意,现在就来进行详细的阐述。

 男人肾虚的原因有哪些?

  1、先天不足

有的人一出生便精血不足,可能是因为母亲身体不好不能为胎儿供给充足的营养,也可能是母亲是酒后房事怀的孕,或者父亲也精血不足或者父亲年龄过大,又或者父母一方或双方为未成年人,身体并没有发育完全,还有孕妇的不良习惯等等,这些原因都可能导致孩子先天肾亏。所以为了下一代的身体健康,父母婚前要进行身体检查,并且再合适的年龄怀孕,怀孕后要爱护孕妇身体,注意调养。

 2、男性性欲旺盛

纵欲过度,又或者男子在青少年身体没有发育成熟时期频繁手淫,也可能会导致肾虚,所以男性,特别是青春期的男生在这方面要注意节制。

 3、心理压力过大

心理压力过大也会反应在身体上,男性如果耽于忧虑,长时期心情得不到放松,会伤肝伤脾,也会导致肾虚,所以保持健康积极向上的心情非常重要。

  4、不良的生活习惯

导致男人肾虚的原因有哪些,除了以上三个,不良的生活习惯会导致男人肾虚。如果经常晚睡,过度劳累,睡眠得不到补充,夜晚10点后,肝功能运作,此时需要人进入深度睡眠状态,而许多男性半夜都属于亢奋状态,这样会影响身体健康,还有不良的饮食习惯,譬如经常食用冰冷食物也会伤肾。所以平时要形成健康的作息方式,不要过度劳累,将强运动与锻炼。

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 男人肾虚怎么办 吃什么可以补肾?

  一、补锌是重点

微量元素锌是全身酶的活性成分,它有助于调整免疫系统,是适当生长的极重要因素。同时锌也是男性生殖系统必不可少的元素,锌的缺乏会直接影响到男性生殖的健康。但男性往往忽略体内锌的水平,据调查,锌达标的男子不到1/3。锌,可从海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物中获得。

二、补铁可以稍微放松

缺铁的男性为数不足1%,大多数男性不必对食物中铁的含量担心,男性反而比较不能承受铁的超负荷,体内铁的含量过高会总成慢性铁中毒,同时也会增加肾脏的负担,男性补铁可能会掩盖内出血而出现的缺铁信号,造成检查结果失误。

 三、正确对待蛋白质摄入

许多男性想使肌肉发达而多吃蛋白食品。实际上,大多数男性不需额外补充蛋白质。中等量的肉、禽、鱼或豆科植物,加低脂乳制品将十分有益。一般情况下,人体不贮存蛋白质,所以必须将过多的蛋白质脱氨分解,氨则由尿排出体外。这一过程需要大量的水分,从而加重了肾脏的负荷,若肾脏功能本来不好,危险会更大。

 四、提高抗氧化剂摄入

抗氧化剂,特别是维生素E能阻止自由基损伤血管壁,从而预防胆固醇堵塞,故有助于对抗心脏病和脑卒中。粗粮坚果和植物油,差不多都含有维生素e。为了得到比每日定量多的数量,就须补充。吃水果和蔬菜也能获取其他抗氧化剂的益处。

温馨提示:男人出现肾虚的状况不是一天两天形成的,在了解了男人肾虚的原因有哪些的相关情况之后,患有肾虚的男性应该首先从日常的生活习惯方面来调整,改掉生活中的不良习惯,坚持身体锻炼,同时在性生活方面多加注意;另外,再积极的配合医生的治疗,在心理上放松心情,不要有过大的压力,学会自我排解压力,相信肾虚一定会得到较大的改善。

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