男人肾虚怎么办?如何调理肾虚问题?

如今，会有很多的男人会有肾虚的现象，男性的健康是整个家庭的中心，是家人们最关心的问题!男性一旦出现了肾虚的症状，就会直接影响男性的健康!那么，男性肾虚怎么办呢?

许多的男性都有大男子主义，觉得自己的身体健康状况很好，不需要去医院看病!其实现在快节奏的生活下，许多的男人都存在肾虚的困扰，肾虚的男人大多精气不足!那么生活中有哪些方法是可以改善男人肾虚的情况呢，一起了解一下吧!

肾虚的表现症状

1、早上起床后。会有脚后跟不舒服的现象，人在歇息时，血液是在肝，起床须把血液送至全身，因为肾脏欠好，气太弱，血液来的太慢，关节失血自然就会生硬，活动一下，血液循环到了关节才会轻松。

2、看东西的瞳孔部份叫做“视觉”，就是由肾脏直接控制，肾有问题，不能将肾水送达到眼睛，眼会觉得干、酸、涩、慢慢视觉就会模糊，严重会出现黑影，叫做’飞蚊症’，久了以后压力会越来越大，造成“青光眼”。

3、想要深呼吸总是觉得气不够，自然呼吸就会快，呼吸一短促，鼻腔就会缺血，鼻腔的黏膜因为缺血，抵抗力就会减低，空气中的尘蹒就会破坏它，破坏了当然就会敏感，天气潮湿、变化，承受不了就会发作，称为“过敏性鼻炎”。

4、手脚开始冰凉，尤其到了冬天特别冰冷。慢慢久了，坐也不是，站也不是，走也不是，肯定会造成神经受伤，晚上睡觉不好入睡，好不容易睡着了，一点点声音就会被吵醒，纵使睡着了，整夜都在作梦，有睡跟没睡一样，天天都很累。

　肾虚怎么办?这些食物可补肾

　　巧克力

巧克力不仅仅是一种使人快乐的食物。巧克力所含的成分能稳定神经并有助开放感官，让人们更期待两性之乐。在西 方诸国，自15世纪以来，巧克力就被视为激发性爱的营养食物，尤其是西班牙人，世代把它当作一种刺激性欲的药物。巧克力里面含有一些成分，可以刺激到男性的性欲，达到壮阳的效果，巧克力可以增强性功能，巧克力其实里面也含有大量的维生素e，还含有蛋白质，这些都是壮阳必需要的成分。

　蜂蜜

蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱，年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。天然的蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞，而且在蜂蜜中含有一种特殊的内分泌素，这种内分泌素和人体垂体激素相仿，所以长期使用蜂蜜，就可以有明显活跃性腺的活性物质。

　鸡蛋

鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”。鸡蛋富含优质蛋白，它是性爱必不可少的一种营养物质。它可以强元气、消除性交后的疲劳感，而且，它在体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力。

海产品

鱼、虾、贝壳类、海藻类食物。在古罗马时期，人们就发现，海产品是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，它作为性爱的“催化 剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，海产品含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。一般而言，凡体内缺锌者，男性会出 现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能减退，而女性则发生体重下降、性交时阴道分泌液减少等症状。另外，海藻含碘量超过其它动植物。而 碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。

果仁

性学专家发现，在某些经常吃瓜子的民族中，极少有前列腺疾病发生。这是因为瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对增强性功能有帮助。

晚上9点泡脚最能护肾

中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。

之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。

“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。

　温馨提示：通过以上的介绍，相信男性朋友们对肾虚也有了一个详细的了解了，如若您存在以上的症状，请一定要及时的到正规的医院进行治疗，并且配合文章中的调理方法，对其进行调理，趁早的摆脱因肾虚给家庭带来的影响。