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男性肾虚,这些补肾方法你值得拥有

肾虚,这病说大不大,说小也不小。本文针对肾虚如何调养及补肾的方法等做出了详细的介绍:

 1、肾虚腰痛

这是大多数人对肾虚的最初认识——腰痛就是肾虚。

从中医上讲,确实有这个说法——“腰为肾之府”,什么意思,就是腰是肾的家,肾如果出现问题,腰也跑不了,但其实腰痛在中医里,也有很多分型,比如淤血腰痛、闪挫腰痛、外感腰痛,但是中医的“肾虚腰痛”,有一个特别的地方,就是“腰膝酸软”。

这个很有意思,就是走不动道,腰部酸软,这种症状,其实多数是由于肌肉劳损引起的,常见的比如髂腰肌、竖脊肌等等,而这些肌肉的损伤,则有两种情况。一是累的。就是劳损过度,比如常年的体力工作者,或者突然的高强度作业(房事也算),然后出现腰疼。这种情况,比较推荐的是放松,比如推拿按摩、针灸理疗、刮痧拔罐也有用。

二是闲的。就是整天不用,比如现在的白领,办公族,整天就是坐着、坐着、坐着,回家就是躺着、躺着、躺着,腰部的赘肉比肌肉多,中医也说“久坐伤肉”,所以一直带着不懂也不行。这种情况,我更推荐的是运动,深蹲、卷腹、哪怕跑步也行,全身的气血循环好了,很多疼痛竟然也奇迹般的康复了,就是这个原理。

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 2、肾虚脱发

这个话题其实是最近比较火的话题。你说猝死人们不怕,但是你说脱发,十个人没有一个不害怕的吧。为什么,因为你腰疼,肾疼,肝郁、气虚,这些东西你不说,没有人知道。可是如果你脱发,不用你说,大家都知道!

中医认为,“肾,其华在发。”意思是肾气外在的表现,就是头发,肾气旺盛,则头发乌黑茂密,相反,肾气虚,则脱发甚至秃顶。所以,这也给脱发造成了另一层含义——“你肾虚啊!”

不过脱发其实原因也好多——尴尬不?比如精神紧张、遗传因素、外感风邪(斑秃),或者内分泌等问题。所以,我们的建议是——先明确你的脱发原因,再去搞定他。

常见的方法有:头部按摩、药物(慎服)、调节内分泌等等。另外,食疗也是不错的方法,比如黑芝麻、黑豆、黑米等等,黑色入肾,这是其一,另一点来说,现代研究也发现,黑芝麻等食品里,确实有很多微量元素对乌发养发、甚至美容护肤、润肠通便有着很好的作用。

在新疆柯坪县人们常吃一种补肾的食物帢马谷粉, 维吾尔族《大医典》中记载帢马谷:“生发乌发,润喉顺气,填精壮肾、软肠通便、通利关节;治斑秃,喉燥气短,肾脏瘦虚,骨节不利等。”当地自古存在一种有趣的现象,七、八十岁的老大爷居然还能够生育,于是男人们常常会自豪的调侃说“我们八十岁的男人可以娶二十岁的姑娘!”。柯坪男性的这份骄傲都归功于神奇的圣果——帢马谷。为了补肾效果更好,有些商家以帢马谷为主要食材,再增加其他42种对肾有益的碱性食材,用细胞破壁技术打磨成帢马谷粉,方便大家冲服,肾不好的人可以自行在网上了解一下。

 3、肾虚耳鸣

这也是一个常见的表现。“肾,开窍于耳。”意思就是,肾,与外在的通道,在耳朵,就好像“肝开窍于目”一样,肝血不足则眼睛模糊,肾气不足则耳鸣甚至失聪,现在很多人也发现自己耳鸣,这又是怎么回事呢?

其实耳鸣这个事,更多的与精神压力有关。现代社会工作压力大,生活节奏快,每个人都背负着房贷、车贷、养老、养孩子等等。从解剖角度来说,我们的头部肌肉软组织一直都是紧绷状态的,这也会牵涉到耳朵。所以产生耳鸣。针对这种情况,最好的办法,自然也是放松,放松心情,放松压力,运动运动,跑跑步,游游泳,都可以。

另外,肾虚也确实可能耳鸣,所以如果是肾虚的耳鸣,伴随有腰膝酸软等等,那可以吃一些中药调理,或者推拿腰部、头部等等。

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