男人补肾的方法及食物有哪些?

现代生活中,很多男性由于快节奏的生活方式,都会出现一些肾虚的症状,常常会感到力不从心、腰酸背痛,这些都是与肾部健康有关;那么男性朋友该如何补肾呢?本文针对三种补肾的好方法、补肾的食物做出了详细的介绍。

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男人补肾方法

 方法一:经常锻炼

体育锻炼是最好的壮阳药;而且运动除了拥有健康体魄,旺盛的精力,还可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,对男性生殖系统是最好的补充,这种内在的强健作用远远胜过任何保健药。每周应至少二次剧烈运动,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松,性生活的质量会大大增强。

方法二:只穿纯棉内裤

只穿纯棉内裤保持低温,聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。而睾丸的特点,是需要低温的环境,否则就会直接影响睾丸内的精子形成,对生殖能力直接产生不良影响,这种伤害,与高温的温度、时间成正比。保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最好空纯棉的开洞内裤,阴囊露在外,透气凉爽,恢复阴囊天然的伸缩功能,促进雄性激素的分泌,也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。

 方法三:冷热水交替浴

冷热水交替浴是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时,最好维持一定的室内温度,防止感冒,在浴缸内充分温热之后再出浴缸,给阴部施加冷水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束,若能每日坚持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。

  补肾食物

  1、栗子

有健脾养胃、补肾壮骨的作用。

 2、胡桃

能补肾固精、温肺定喘,又能益气养血、润燥润肠。

 3、红枣

红枣,是滋阴润燥、益肺补气的清补食品,如能与银耳、百合、山药共同煨食,效果更好。

 4、苦瓜

苦瓜有清热祛心火,解毒,明目,补气益精的作用。

 5、山药

其特点是补而不滞,不热不燥,不论男女老幼、有病无病、体健体弱,都适合食用。

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