生活中有哪些快速有效的补肾方法?

补肾是男人共同关注的话题,特别是现代社会,男人工作和生活双重压力下,很容易肾虚,那么补肾的方法有哪些呢?本文针对快速有效的补肾方法、补肾美食做出了详细的介绍。

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 四大奇招能快速有效补肾

  1、饮食保肾

能够补肾的食物有很多。另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

 2、警惕药物

不论中药还是西药,都有一些副作用,有的药物常服会伤肾,所以在用药时要提高警惕,要认真阅读说明书,需长期服用某种药物时,要咨询相关专家。

 3、睡眠养肾

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。

因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。

 4、吞津养肾

口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主。稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。

你知道男人不花钱也能补肾的奇招是什么了吗?肾虚是很多男人都有的毛病,其实,男人肾虚并不可怕,只要好好的补肾就行了,那么,通过上文的介绍,你知道男人补肾需要注意什么了吗?希望能够帮助到大家哦!

  营养美食——营养好肾才好

  1、冬瓜蒸虾仁

原料备用。鲜虾洗净后,挑去虾线备用。将虾焯水煮熟剥去虾头。冬瓜切成块备用。锅里烧热油,将冬瓜条煎至表皮泛金黄色;倒入高汤,用小火煮10分钟左右。先加入李锦记蒸鱼豉油,再加入李锦记天成一味特级鲜酱油、继续煮至汤汁收干;烧好的冬瓜码放在盘中,摆上虾仁撒葱花即可。

2、芹菜炒鸡蛋

摘取芹菜叶不要,留下芹菜梗,洗净后,斜切成1毫米厚的片。小辣椒斜切成段(如果不喜欢吃辣的,可以不放)。鸡蛋打散后,加入料酒和清水搅匀。锅烧热,倒入油大火加热,待油8成热时,倒入鸡蛋,稍微凝固后,用铲子在锅中将鸡蛋搅成一口大的小块,盛出备用。锅中再倒入一点油,大火加热,放入红椒煸出辣味后,放入芹菜翻炒2分钟,撒入盐,糖搅匀后放入炒好的鸡蛋即可。

 3、胡萝卜土豆丝

五花肉切丝;胡萝卜切丝;土豆切丝,用水洗去上面的淀粉。锅内加入底油,放入葱花爆香,把肉丝煸炒变色;下入胡萝卜丝煸炒。放入土豆丝继续炒;加入适量的酱油、盐、一点点的醋和料酒,因为我的菜丝切得都细,所以不用炒很长时间。最后放入味精即可出锅。

 4、油泼黄瓜

黄瓜去皮切薄片,用盐抓均腌一会儿,腌黄瓜的时候把大蒜拍扁剁碎,姜也剁碎备用;把黄瓜腌出来的水倒掉(不用刻意去挤得很干),然后加入糖,醋,鸡精拌均,尝尝味道根据口味进行调整,然后装碟,并在表面撒上姜蒜末;锅里放少许油,中小火爆香干辣椒段和花椒粒,然后将滚油淋在姜蒜末上面即可(如果不喜欢黄瓜里吃到辣椒和花椒,淋油前可以先将油里的花椒和辣椒捞出来丢掉),当然,吃的时候可以再拌。

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